常用这个动作竟然能防痔疮
提起痔疮的话，相信大家都不是很陌生的，现在大多数人都是有这个病症的，所以我们千万不要忽视了这个问题，下面我们就来看看痔疮的症状有哪些？如何预防痔疮以及用什么动作能够进行痔疮的治疗吧，希望能够让大家伙们有一个新鲜的认知 。
民间常说：“十人九痔” 。痔疮(又称痔核)病，是我国的一种常见的多发病，不论男女、职业，都可患病 。
成年人的发病率：城镇占60%，农村约50?70% 。痔是由痔静脉血液回流受阻，造成痔静脉扩大、曲张、长期瘀血而形成的大，小不同的肿块，有外痔、内痔和混合痔之分 。
久坐者、久站者、久蹲者发病率最高，约占64?73.5%，可见它的发病与职业、工种有密切的关系 。痔病一般对整体健康影响不大，不会危及生命，癌变者罕见 。
但在身体疲乏、大便燥结、好辛辣刺激饮食的情况下，容易发生内痔下垂(又称痔漏)感染、充血水肿，甚至严重出血，造成行动不便、影响工作，增加肉体上的痛苦 。
痔疮病人注意以下四戒，就可早日痊愈，减轻痛苦 。
一误：体位不变
所谓体位不变，是指从事久坐的文职人员和久站、久蹲的体力劳动者，工作时几乎终日保持固定的体位，可导致痔静脉血液回流不畅，发生血瘀而形成或加重痔病 。
因此应该适当变换体位，多活动一下下肢，以促使痔静脉血液循环 。或随时做几次“提肛运动”一即有意识地收缩肛门，每次10?20分钟，工作时间、临睡前、醒后都可做，方法简便，又不影响工作，持之以恒能获得防治的良效 。
二误：辛辣刺激饮食
袓国医学认为辣椒、胡椒、酒(特别是烈性的白酒)等刺激性食物是痔病患者的大忌 。因为辛辣食物不仅可引“火”致燥，加重便秘，而且可因强刺激扩张血管，加快全身血液循环而使痔核加重瘀血 。
发生水肿或炎症，即使是手术多年后的痔病患者，常饮烈性酒、好吃辣椒，还会产生肛门出血或引起复发 。
三误：便秘和腹泻
痔病患者常因痔肿的增大或炎症水肿而造成习惯性便秘 。而便秘又使直肠内的粪块长时间固定在一个体位，压迫痔静脉血液回流，而加重痔病，排便时的屏气、用力，又会促使痔表面血管破裂而出血或使痔核脱出肛外，造成细菌感染发生炎症或水肿 。
因此，痔病患者平时要多吃新鲜蔬果和含纤维素多的食物，以保持大便畅通、定时排便 。
而胃肠道感染的腹泻，或长期服用导泻药，大便次数的增多，又会刺激直肠和肛门，使痔静脉回流受阻，而加重痔核炎症、水肿 。
四误：不卫生
疗病患者在排便后，都应该勤洗肛门，保持清洁，减少感染机会，因排便时使痔核脱出者，便后需用柔软、干净的粪纸擦净后，用温开水洗净，再用纱布或卫生纸涂上痔疮膏或其它润滑剂，轻轻托纳回肛内 。
痔病患者日常大便后，切忌用硬纸、报纸、不洁的毛糙纸揩拭肛门，以避免因此而引起的感染发炎 。
此外，应进行适当的体育锻炼，以增强体质，有益于减少发作 。发作期间应少蹲、少走 。
长痔疮怎么办
我们要明白一个道理的就是，痔疮是不会自己好起来的，一般来说，我们应该避免手术治疗痔疮，尽量不采用手术来治疗痔疮，手术治疗痔疮的话，容易留下肛门和直肠病变方面的疾病，同时在治疗自身的痔疮时，应该积极的配合治疗，不要觉得患了痔疮羞于启齿(这方面主要是针对女性朋友来说的) 。
我们首先要确信的是，痔疮不是那种不能根治的病症，痔疮是可以根治的，痔疮不是可怕的病症，我们只要注意配合治疗，同时自身也采取保健措施的话，痔疮是一定可以治愈并且根治的 。
1.养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，一天一次 。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定 。
【常用这个动作竟然能防痔疮】2.排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好 。排便后，最好用温水坐浴10分钟 。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻 。
3.饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好 。多吃蔬菜，水果，和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果 。
4.勤换体位，多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施 。一个人坐一个小时，应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走 。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮 。
5.积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等等 。痔疮患者在患病期间，可以一边用药物控制病情，如：遇隆堂御痔清痔疮膏，另外也可依靠饮食来治理，消除便秘，缓解病情恶化的症状 。
6.多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果 。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管 。须注意的是，壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃 。
7.少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化 。
8.每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环，若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收 。
为什么会长痔疮呢？
1、肛门静脉压力增高
因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流 。
2、肛门部感染
痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块 。
3、遗传关系
静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张 。
4、解剖学原因
人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍，直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积，其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流，静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲 。
5、局部刺激和饮食不节
肛门部受冷，受热，便秘，腹泻，过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降 。
6、职业关系
人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张，又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低 。
7、腹内压力增加
因腹内肿瘤，子宫肿瘤，卵巢肿瘤，前列腺肥大，妊娠，饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流 。
结语：上文中就是给大家介绍的一些相关内容，相信大家看了之后对此应该也能够有所了解了吧，痔疮虽然看似不是什么大病，但是如果比较严重的话，也会造成不好影响的，所以希望大家能够慎重对待，这一点十分的重要，千万不要忽视了，别把小病拖重病 。
推荐阅读
- 韭菜盒子怎么做的 按照这个步骤做准没错
- 练瑜伽动作有哪些
- 句句现实犀利的经典说说：这个世界本来就很脏，你有什么资格说悲伤
- 发朋友圈的经典好句子
- 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝 如何补肾
- 咽喉炎会胸闷胸痛的吗？
- 精子畸形率高判断
- 这个时候几种水果你得吃 熬夜危害大
- 女人这一动作竟会让男人想入非非
- 这个世界根本就没有如果，不要再做无谓的期待