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篮球运动的价值有哪些

很多朋友认为打篮球的好处并没有多少 ， 打打篮球只有出出汗 ， 锻炼下身体的作用 ， 其实并不是这样的 ， 经常打篮球不仅能够很好的锻炼我们的心理的 ， 对于我们的精神也有很多的好处 ， 当然 ， 除了这些之外还是有着很多的好处的 ， 那么打篮球运动的价值有哪些？我们来简单的了解下吧！
一、打篮球对于身体上的好处：
1、有效预防心血管病
【篮球运动的价值有哪些】篮球运动时 ， 由于肌肉的紧张活动 ， 心脏工作增加 ， 心肌的血液供应和代谢加强 ， 心肌纤维增粗 ， 心壁增厚 ， 心脏体积增大 ， 外形圆满 ， 搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道 ， 在我国 ， 死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能 ， 尤其容易造成心脏负担加重 ， 寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25% ， 那么 ， 他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪 ， 增强肌肉力量 ， 保持关节柔韧 ， 故可控制体重 ， 改善体形和外表 。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动 ， 可以增强心脏功能 ， 使每搏输出量增加 ， 能使动脉血管壁的中膜增厚 ， 平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加 ， 分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加 ， 这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时 ， 篮球运动还可以使血压有所下降 ， 并能降低血清胆固醇含量 ， 对于预防高血压 ， 冠心病有良好的作用 。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 还会引起其他许多健康问题 ， 如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高 ， 从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
以上就是打篮球好处的一些介绍了 ， 通过上文的介绍 ， 我们可以了解到打篮球的好处是非常的多的 ， 所以平时一定是要多进行运动的 ， 打打篮球可以让我们的身心得到很好的放松 ， 也能够增强我们身体的免疫能力 ， 好处是很多的哦！

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