爱俏常动者 这些人最长寿( 二 )
老年人步速与寿命之间的关联，并借此确定步速对寿命的影响程度 。研究的原始资料包括来自9个研究项目的数据分析，这些数据是在1986年到2000年间收集得来的，而研究对象为34485名65岁或以上的老年人 。研究人员对这些老年人的步速进行长达数年的跟踪记录，所有记录均遵循两个原则：1.测量的是日常步行速度;2.从站立状态开始步行 。数据显示，研究对象的平均寿命为73.5岁，平均步速则为0.92米/秒 。
在研究进行期间，有17528名老人去世 。其中，从研究开始时算起，有5年或以上剩余寿命的老人约占84.8%，而有10年或以上剩余寿命的则占59.7% 。研究人员发现，年龄相同、性别一致的老年人，其剩余寿命与步行速度有关，这在75岁以上的老年人群体里尤为明显 。
在大多数年龄段中，寿命为预期寿命中值的老年人，其步速约为0.8米/秒，男女皆是如此;而在性别与年龄一致的前提下，步行速度越快，其预期寿命越长 。步速达1米/秒以上的老年人，其预期寿命会比只考虑年龄与性别时的预期要长 。在多个年龄组别中，老年人的步速与剩余寿命均成正比关系，而且年纪越小，其预期剩余寿命的绝对值越大 。
为什么步速能预测寿命呢？这是由于步行需要耗费身体能量并对肢体动作进行有效的控制，同时还需要包括心肺系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持与配合 。步行速度慢一方面反映出老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他/她步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对老人的寿命起到预示的作用 。
研究人员表示，步速在临床上具有很广泛的作用，包括有助于确定哪些人群会有5年或10年以上的剩余寿命，哪些人群早逝的风险更大 。针对早逝风险大的人群，我们可以对他们进行进一步的体检以确定其健康问题，从而有针对性地对其进行治疗 。另外，对步速进行长期监控有助于发现身体出现的新问题 。
结语：乐观的心态好像无论在什么时候都是很重要的，不管你是想健康还是想要长寿 。良好的心态都是非常重要的 。(文章原载于《现代养生》《生命时报》，刊号：2012年和1期，作者：赵乾海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
推荐阅读
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 肠炎吃什么好 这些食物不可少！
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 痛风能吃洋葱吗 这些蔬菜适合吃
- 肺燥血热吃什么？这些食谱要牢记
- 喝酒的学问这些你都知道吗
- 压力大怎么办 这些食疗方让你减压