128位百岁老人7种生活共同点 你也做得到( 二 )
二、肚脐保健区
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞” 。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病 。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年 。gt;gt;gt;各地长寿 皆有高招
如何保健：揉按肚脐
每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈 。gt;gt;gt;中医古人长寿集锦
经常坚持揉按肚脐，可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵袭 。
三、脚底保健区
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上 。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要 。
如何保健：经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效 。gt;gt;gt;108岁教授郑集长寿秘方大公开
四、前胸保健区
经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用 。
如何保健：只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用 。gt;gt;gt;惊 会让寿命缩短的19种生活坏习惯
五、脊柱保健区
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地 。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。gt;gt;gt;寿命预测 走路越快越长寿吗
每天按摩脊柱20分钟，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身 。
结语：这些老人，当之无愧为世界上最长寿的人，他们善良又可爱，勤劳又俭朴，我们也想和他们一样长寿，这学学他们的生活方式吧 。
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