健康小常识 4招打造清新室内空气
目录：
第一章：健康小常识 4招打造清新室内空气
【健康小常识 4招打造清新室内空气】第二章：健康小常识 把七种室内过敏原赶出家
第三章：健康小常识 11种鲜花放室内会影响健康
你有没有想过，人离开空气能存活多长时间？离开空气人根本无法存活，就连受污染的空气也会对人的健康造成极大的损害！那么如何为室内打造清新的空气呢？
健康小常识 4招打造清新室内空气
生命的维持离不开呼吸，空气质量的好坏对人体的健康就显得尤为重要了，室内的空气也不例外喔！
室内空气品质对人体的重要性
每天一个人平均吸入呼出的次数为2万次 。为了得到赖以生存的氧气，我们一日必须呼吸一万两千公升的空气进入肺部 。
以目前的生活型态来说，人们几乎没有机会生活在自然的环境中，享受干净空气，差不多90%的时间，活动的范围都在室内，其中老人、孩童、病患更是长时间待在室内，而室内的空气品质却是所有环境中，最糟糕的场所 。
“室内微小型气候”及其对身体的影响
除了平日所熟知的晴天、雨天的自然气候，由于现代人所处的室内，大多是密闭空间，于是，便产生了与户外不同的气候型态，称之为“室内微小型气候” 。
包含了：
1. 温度：气温对于人类的体温调节有着重要的作用，室内温度的高低，会直接影响人体机能 。高温环境会促使血液循环加快、血压增高，引起眼睛干涩、消化不良 。
温度太低则使皮肤散热过快，超量消耗人体的热能，身体虚弱者会引起寒颤；胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛的症状 。因此，一般认定的室内温度应该保持在：夏季24~28℃，冬季19~22℃为宜 。
2. 湿度：室内空气过于干燥，主要引起皮肤、口、鼻、气管黏膜破裂出血，容易造成呼吸道的病变与感染 。湿度超标，则影响汗水排出，造成散热困难，也是霉菌繁殖的温床，为过敏性疾病的主因 。比较适合人体的相对湿度在35～50％ 。
3. 气流：简单来说就是室内空气的循环与流动，比较常利用的工具就是空调、电扇、空气清净机等，适度的让空气流动，可以提高冷气滤网、空气清净机的效能，减少室内空气污染 。
室内空气污染比大马路旁还严重
室内空气污染的程度，通常为室外污染的2～5倍，主因为室内空气的流通性差，污染物质难以稀释挥发，而影响室内空气品质的原因如下：
1. 室外空气污染源：产生于交通运输与工商活动，藉由自然通风或抽风机而进入室内 。
2. 室内燃烧源：烹饪为室内最普遍的燃烧行为 。产生的空气污染物主要为一氧化碳、一氧化氮 及二氧化碳 。
3. 建材：产生甲醛等挥发性有机物 。
4. 生物性污染物：潮湿且不常清洁打扫的地方容易孳生霉菌、细菌、病毒、尘螨，盆栽产生的花粉等 。
打造对人体健康的空气环境
不可因为难以察觉而忽略了空气品质的重要性，简单几个小方法，就可保护自己与家人的健康：
1. 空气清净机与除湿机同时使用，但建议避免使用两种功能合一的机种，潮湿的环境会使霉菌、细菌孳生，连带也会使空气清净机的效率大打折扣！
市面上有些空气清净机除了能捕捉及过滤空气中的悬浮微粒，同时具有灭击细菌的效果，不会让滤网上的细菌重新散播于空气中 。此外，不管是空气清净机还是除湿机，都应该定期更换或清洗滤网才能避免成为细菌培养机 。
2. 加强打开门窗通风换气的频率，使空气流动 。
3. 发霉的天花板、地毯等家具，应尽快去除霉斑或是予以更换 。
4. 适度安排家人，尤其孩童、老人的郊外活动时间，增加其呼吸新鲜空气的机会 。
健康小常识 把七种室内过敏原赶出家
看似一尘不染的房间，其实已经暗藏了很多可能致命的过敏原 。它的危害远超我们的想象，而且并不是打喷嚏、起红疹那么简单，过敏引起的反应和水肿能够瞬间阻塞呼吸道，也能令眼睑完全封闭，从而带来致命后果 。全世界至少五分之一的人有过过敏反应，而其中一些症状却被长期忽视 。以下是七种室内最常见也最易被忽略的过敏原 。
灰尘
室内的灰尘被扬起后会严重恶化空气质量，直接危害人体呼吸道和黏膜 。
日常措施：将窗帘、羽绒枕、软垫家具、非拆洗被褥和软玩具归置起来；用亚麻毡和木质地板取代地毯；常用湿拖把或布擦拭地面；定期使用高效率空气过滤器；安装一个具有防尘、防静电的空气过滤器 。
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