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知晓脾胃不好的五大信号 小方法轻松应对

脾胃虚弱会导致人身体各方面的不适 ， 脾胃虚弱的人胃口也不好 ， 那么你怎么样才能知道自己脾胃是否有问题呢？
人的躯体的各项机能 ， 对于一个人的生存与成长起着至关重要的作用 。因此 ， 各项机能的正常运行于发展 ， 能让你的健康保持更加的长久 。
中医认为 ， 人的脾胃维系着全身机能的运作 ， 身体某些部位发生变化时 ， 就可推测脾胃是否出了问题 。
信号灯一：鼻翼发红说明脾胃有热
如果一个人鼻翼发红 ， 常说明脾胃有热 。
【解决方法】脾胃有热者可按摩足三里穴 ， 每次5分钟 ， 每天2～3次 ， 同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳 。
信号灯二：肌肉松弛说明脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性 ， 或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虚弱所致 。
【解决方法】脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
信号灯三：嘴唇无光泽说明脾气亏虚
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。
【解决方法】脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。而脾脏最弱的时间是19～23时 ， 可于晚饭1小时后吃1个水果 ， 以帮助健脾 。
信号灯四：黑眼圈说明脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。
【解决方法】尽可能缓解压力;保证充足的睡眠 ， 不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白质 ， 如蛋类、鱼类等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
【知晓脾胃不好的五大信号 小方法轻松应对】信号灯五：便秘因胃热 ， 腹泻多虚寒
胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
【解决方法】便秘者可尝试推腹法 ， 即一只手放在左侧肺部下缘 ， 另一只手压在上面 ， 用力均匀地按摩 ， 此法可促进胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖 ， 中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位 ， 同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
简单有效的自我按摩养脾胃方法
方法一：双手叠加 ， 以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍 。
方法二：双手叠加 ， 以一手掌心放在肚脐 ， 微微颤动腹部1~3分钟 ， 频率为每分钟120~180次 。
方法三：双手叩打带脉3~5分钟 ， 即双手握拳 ， 叩打腰部两侧 ， 以自身耐受为度 。
方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线 ， 每次10遍 ， 之后点按太白(位于足内侧缘 ， 当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧 ， 胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟 。
方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧 ， 重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧 ， 外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点 。
方法六：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧 ， 腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟 。
需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效 ， 但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等 ， 应该及时到医院诊治 ， 以防贻误病情 。
结语：从中医养生的角度来说“脾胃为后天之本” ， 养护脾胃是防病、保健的根本 ， 我们介绍的自我按摩简单有效的养脾胃的方法可以尝试下 。

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