前列腺发现钙化灶不严重 不必太担心( 二 )
NO3：日常锻炼不可少
有人说体育锻炼是前列腺炎症最好的治疗手段，其中是有道理的 。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的 。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退 。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处 。
此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效 。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重 。
因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右 。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等 。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重 。
保护前列腺的三种食物
随着社会的不断发展，竞争也越来越激烈 。特别是男性朋友的压力也越来越大 。而压力之下，前列腺疾病却成为了男性高发病 。那么，怎样保护前列腺呢？保护前列腺需要吃什么好？
在我们的日常生活中，有很多食物可以起到保护前列腺的作用 。以下是保护前列腺的几种食物介绍，希望能对男性朋友提供帮助 。
一、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织 。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
番茄中的番茄红素在男性体内主要分布在前列腺、肾上腺和睾丸中，是男性不可缺少的活性因子，通过抗氧化作用，抑制氧化游离基，降低发生前列腺疾病的危险性，对已形成的前列腺增生，能使之缩小 。所以每天应养多吃番茄的习惯 。
二、吃南瓜子预防前列腺肥大
因为南瓜籽所含不饱和脂肪酸亚油酸和微量元素有机锌及类生物黄酮物质，可改善男性前列腺肥大、发炎问题，平衡男性体内荷尔蒙水平，维护泌尿系统健康，改善性功能，对男性前列腺疾病以及心脑血管疾病具有良好的预防和保健作用 。
三、苹果预防前列腺炎
多吃苹果能达到减轻慢性前列腺炎症状、减少复发的目的 。苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能 。
另外，保护男性前列腺还应多吃豆类食物，多吃水果和蔬菜 。这些食物里的蛋白质、矿物质、维生素可以加强人体免疫力 。
男性养生必知：男人前列腺最怕的六件事
前列腺是男人“性福生活”的一大“命脉”，保护好了前列腺，就等于掌握了性福的关键一步 。小编为你盘点前列腺最怕的六禁，一起去看看前列腺保健必须远离的不良习惯 。
1、纵欲过度伤害前列腺
这样的例子多表现为“蜜月性”前列腺炎的高发，在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围 。这种不规律而过度频繁的性爱方式，强迫前列腺过度工作，使前列腺长期处于充血状态，可能引起前列腺增生或肥大，甚至前列腺炎 。
2、倒精--前列腺的致命伤害
有的男人为了追求性交时间延长，或享受阴茎的膨胀感，在射精前用指压或环压法把精液阻隔在从精囊到尿道口之间的道路上，这样做，容易造成尿道后段的压力升高，而出现倒精（逆行性射精，精液会反方向射入膀胱内） 。这样人为地造成倒精对身体非常不利，应该绝对避免 。
3、迷恋“DIY”的健康隐患
自慰助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄，这是一种非常正常的生理行为 。如有人每天自慰三次甚至三次以上，除了有纵欲过度导致的疲劳和免疫力下降的后果外，前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪，很容易造成前列腺调节能力下降 。
4、不良情绪殃及前列腺异常
受紧张、焦虑等因素刺激时，前列腺的分泌物增加，肌肉收缩增强，这时男人会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象 。许多患慢性前列腺炎的男人常常表现出烦恼、焦虑、恐惧、愤怒等心理紧张现象 。
5、烟草酒精的不良刺激
有研究发现，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍;另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，多为无菌性前列腺炎 。
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