七道简单题 算出你的身体是否已提前衰老( 四 )
9、别忽视打鼾 。
打鼾在我国的发病率是15%左右，每5个打鼾的人就有1个会出现睡眠呼吸暂停 。
造成打鼾的原因很多，应及时到呼吸科就诊，并主动改善生活方式，多锻炼，戒烟限酒 。此外，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病都会导致脑组织缺血、缺氧，同样需积极治疗 。
10、常给心理充“氧” 。
节奏快，压力大让很多上班族内心憋闷，心理“缺氧” 。
心理学家建议：一是利用业余时间积极提升自己，上些培训课或兴趣班;二是回归家庭生活，推掉不必要的应酬，多和亲朋好友去户外郊游或聊天，放松身心 。
如何给身体各器官补氧
皮肤缺氧：吃萝卜
缺氧症状是皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，常吃萝卜可以帮助皮肤补氧 。
心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑 。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次 。
眼睛缺氧：吃烤韭菜
缺氧症状是眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜 。
韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供应 。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱中，用180℃火力烤制3分钟后食用，每天250克 。
肺缺氧：吃马兰头
缺氧症状是气喘、气短，补氧可吃马兰头 。
马兰头等野菜具有的苦涩味道，是由其在吸收阳光发生光合作用时生成的植物生化物质产生的，放入开水里焯一下就可去除涩味 。将马兰头焯后切碎，加入盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧 。
心脏缺氧：吃蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧症状是胸闷、心绞痛，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶等养生茶饮 。
将蕨菜在开水中浸烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，每天早晨取30克泡水饮用，坚持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状 。也可用苜蓿150克，捣烂，取汁液服用，同样有效 。
胰腺缺氧：食用荠菜
胰腺缺氧症状是体弱倦怠、血糖升高，补氧食用荠菜、莴笋叶 。
胰腺长期缺氧会降低胰岛素分泌的敏感度，加剧血液携氧能力不良，最终会演变为糖尿病 。荠菜、莴笋叶中的生化成分可激活胰岛素，促进糖的代谢，常吃可改善胰岛细胞的氧气供应，对控制血糖非常有益 。荠菜、莴笋叶宜凉拌生食 。
女人身体最先衰老的十个地方
衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？
脸上的皱纹可以被延缓，那么跟着我们的养生探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点......
TOp1 肠道
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出 。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟 。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆 。
不老仙丹
- 每周食用高纤维食物2？3次 。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收 。
- 肠道SpA 。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法 。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱 。
TOp2 胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病 。
- 好的内衣能将你的胸部最高点向上提 。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中 。
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