你的血压为啥测不准 自己测血压5个禁忌( 二 )
2、时间
人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍 。一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值 。服降压药治疗的患者病情稳定时测量，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可 。
3、准备
测血压前半小时内避免劳累、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果 。
4、姿势
因坐位相卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂;衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头;肘部与心脏往同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米 。
5、记录
建立一个血压记录本，记录测量血压的日期、时间、测量值，以备查询 。
【你的血压为啥测不准 自己测血压5个禁忌】结语：测血压可是个技术活，找到窍门之后再测不仅简单而且数据更精准 。家有高血压患者的朋友，快收藏这篇文章吧~(文章原载于《养生杂志》，作者：胡龙、钟德富，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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