吃什么水果对肠胃好？吃什么水果对肠胃有好处？
水果是我们日常饮食中的一个部分 ， 水果有很多的功效作用 ， 一般吃水果对身体也有很多的好处 ， 比如有的水果是可以清火的 ， 有的水果是可以润肠的 ， 于是就有人问说 ， 什么水果可以帮助养胃呢？吃什么水果对肠胃会比较好呢？肠道不好要吃什么水果呢？
1、梨子促进肠道健康
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分 ， 能使细胞免遭自由基的伤害 ， 同时还能有效刺激白血球水平上升 ， 抗击感染并杀灭多种细菌病毒 。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平 ， 从而促进人体心血管和肠道健康 ， 约束肠道中的致癌化学物质 ， 防止排毒系统受到伤害 。
2、木瓜缓解胃炎胃痛
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 同时也能健脾胃、治胃痛 ， 食用木瓜多是产于南方的番木瓜 ， 可以生吃 ， 也可作为菜肴和肉类一起炖煮食用 。但需要注意木瓜偏寒 ， 不建议空腹食用 ， 尤其是胃寒、体虚人群不宜多吃 ， 否则容易导致腹泻 。
3、西梅保持肠道健康
无论是新鲜的西梅还是加工的西梅 ， 都含有助肠道蠕动的自然糖类-果寡糖和有助排毒通便的高纤维 ， 这两类物质的功效跟活性乳酸饮品一样 ， 有助于帮助肠内有益菌的繁殖 ， 同时抑制有害菌增生 ， 减低有害物质和毒素在肠道内的囤积量 ， 保持肠道的健康以帮助排便 。
4、石榴调理肠胃
石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。需要注意的是 ， 石榴籽不太容消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼后再将籽吐出来 。
5、芒果益胃止呕
【吃什么水果对肠胃好？吃什么水果对肠胃有好处？】
芒果味甘酸、性凉无毒 ， 所含的糖类及维生素含量非常高 ， 尤其是维生素A原含量最为丰富 。具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 ， 特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐眩晕人群食用 。
6、苹果补气益胃
苹果味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃 ， 生津润燥 ， 煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 熟吃时除了部分维生素会丢失之外 ， 大部分营养成分均可保留 ， 煮过后的苹果果胶会起到吸附作用 ， 这样更容易吸收有毒物质 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛人群食用 。
7、急性肠胃炎不能吃
（1）牛奶、豆浆
这两种食物都含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将被迫转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 ， 或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝 。
（2）酸奶
空腹饮用酸奶 ， 会使酸奶的保健作用减弱 ， 而饭后两小时饮用 。
或睡前喝 ， 既有滋补保健、促进消化作用 ， 又有排气通便作用 。
（3）糖
糖是一种极易消化吸收的食品 ， 空腹大量吃糖不好 。
人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。
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