智能手表提供的睡眠数据靠谱吗？它是根据什么原理得出来的？ _靠谱

尽管智能手表的睡眠监测功能使用频率并不高，不过很多智能手表还是加入了这样的功能，而与智能手环的监测原理比较相似，智能手表其实也是通过内置的传感器来实现睡眠数据的监测，比如三轴加速度传感器来判断睡眠的质量。

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简单说就是，加速度传感器可以通过监测睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量，而这种方法原理也得到了论文的论证，尽管其准确度不能和PSG监测的数据相比，但是可以反应睡眠大体情况。

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从小编的个人实际使用体验来说，智能手表的睡眠监测仅仅能达到监测的效果，也就是可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但并不能够精准反馈睡眠的情况，与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的，不过个人认为，作为睡眠情况的参考还是值得肯定。

其他网友观点

智能手表和手环的检测基本都是通过加速计和心率传感器来判断睡眠状况。

1.加速度计可以通过你睡眠时手臂移动频率和幅度，来判断你是否入睡，通过睡眠中人的肢体动作来粗略的计算睡眠状况。

【智能手表提供的睡眠数据靠谱吗？它是根据什么原理得出来的？】2.心率传感器来隔段时间采样心率，理论可以判断人的睡眠基本状况，因为人在睡眠时的心率比较低且很平稳，静息脉率比较低，当你心率不稳定的时候可能就是做噩梦或者其他导致睡眠质量变差。

智能手表提供的睡眠数据靠谱吗？它是根据什么原理得出来的？