达人力荐 3大低热量减肥食谱
学会这三种低热量减肥的食物做法 ， 长期食用 ， 月瘦10斤不是梦 。材料简单 ， 如海带、萝卜适量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油等 ， 制作简单 ， 想瘦的朋友赶紧来看吧 。
荷叶粥
原料：鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量 。
做法：将米洗净 ， 加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ， 焖约15分钟 ， 揭去荷叶 ， 粥成淡绿色 ， 再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖 ， 随时可服 。能清暑 ， 生津 ， 止渴 ， 降脂减肥 。
豆腐皮中芹
原料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量 。
做法：起油锅 ， 将豆腐皮放入锅中 ， 用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ， 用刀切成小块状备用 。将芹菜的叶片择去 ， 洗净后切成约2.5厘米长段备用 。烧热锅 ， 加入1大匙油 ， 放入芹菜段、豆腐皮 ， 快速拌炒均匀 。加入调味料及少许水 ， 慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
红焖萝卜海带
原料：海带、萝卜适量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。
【达人力荐 3大低热量减肥食谱】做法：将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水) ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟 ， 加海带丝炒几下 ， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开 ， 改中大火烧至海带将烂 ， 再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
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