变胖的方法 变胖方法介绍
1、首先，可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升 。
2、其次，平日可以多进食含糖分较多的食物，比如高糖的新鲜水果，新鲜水果中含有的纤维素，不仅可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，所含有的微量元素、矿物质，也可加快人体新陈代谢的有效进行，从而使人体的废物排出体外，而新鲜水果中的糖分还可以为人体提供能量，协调人体日常活动，多食用新鲜水果还可以使人体逐渐堆积的热量转化为多余的脂肪，有效地使人体增胖 。
【变胖的方法 变胖方法介绍】3、需要注意为了使人体健康的增胖，还需要辅以适度的有氧运动，可以去健身房进行有计划的运动增重，以免出现虚胖的现象 。
推荐阅读
- 田间产量变再信息获取怎么做
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 如何让男人的睾丸变大
- 哄娃入睡的方法是什么
- 5种走路姿势变成大象腿
- 女人体毛变黄是咋回事
- 枇杷蜜的功效与作用 喝蜂蜜解酒最快方法
- 蕨菜什么情况下吃了会中毒？蕨菜如何保鲜才不容易变质
- 胃结石的注意事项 结石的治疗方法有哪些
- 柿子的营养价值 柿子的保存方法