番茄红素对男性有好处吗？哪些食物富含番茄红素？
这篇文章主要为大家介绍：番茄红素对男性有好处吗哪些食物富含番茄红素？每天吃多少番茄红素，希望对你有所帮助
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番茄红素对男性有好处吗
1、提高男性精子活性
番茄红素能够改善男性前列腺PH环境，给予精子一个更加理想的生存环境，进而提升男性精子的质量和活性，长期服用即可在根源上解决男性不育的问题 。
2、治疗男性前列腺疾病
番茄红素是一种渗透性很强的物质，因此服用之后进入男性前列腺能够发挥的药性相比其他药物要更高！番茄红素能够有效猝灭男性体内的自由基，帮助排出体内毒素，同时消除前列腺炎症，从根源上改善和根治男性前列腺问题！
3、抗辐射
如今都市男性生活的环境充斥这各种电子产品，久而久之的电子辐射也会对男性精子造成一定的伤害，严重的就会造成不育 。番茄红素则具有非常卓越的抗辐射功效，从而保护精子的健康和活跃 。当然，除精子之外，番茄红素对男性皮肤细胞也有一定的保护作用，一直有辐射造成的细胞衰老和死亡，让男性面色更加健康 。
【番茄红素对男性有好处吗？哪些食物富含番茄红素？】
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哪些食物富含番茄红素
1、芦笋
吃新鲜煮熟或冷冻芦笋，将有助于结合小剂量的番茄红素 。
2、西红柿
西红柿是一个富含丰富番茄红素的食物 。番茄制品市场上的各种形式一应俱全，如番茄酱等 。
3、西瓜
西瓜瓤肉鲜红的原因就是因为它含有番茄红素 。西瓜是富含番茄红素，钾，以及维生素a和c 。
4、柚子
这种水果不但富含番茄红素，也是维生素c的良好来源，这是一种很好的低热量的水果，同时有美容护肤的作用 。
5、红萝卜
日常生活中最常见的红萝卜也是番茄红素相当高的蔬菜 。番茄红素说到底也是一种类胡萝卜素，属于萝卜素大家庭的一员，因此红萝卜中的番茄红素也是日常补充番茄红素最好来源 。
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每天吃多少番茄红素
如果说你需要达到抗氧化、延缓衰老、抗辐射、保养自己的皮肤、防癌或者抗癌的效果，亦或者是想要达到预防和治疗一些疾病的话，那么，建议大家每天吃番茄红素尽量控制在二十到三十毫克之间，但是，一般的食物番茄红素含量是非常低的，即使是被大家公认的番茄红素含量比较高的西红柿当中，每一百克也只含有两毫克到三毫克左右，而人体只能吸收到0.05毫克，因此，如果想要达到补充番茄红素的目的，建议大家还是选择适合的番茄红素保健食品来补充 。
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