产后瘦身的秘籍有哪些？产后瘦身有什么秘诀？
女人怀孕期间，会补充大量的营养，以供胎儿的发育成长，所以在孕期身材肯定会走样，尤其是当你生产完后，还有坐月子的一段时间，要好好的补充各种营养，把身体养好，出月子之后才开始减肥瘦身，那你们知道女人产后瘦身的方法有哪些 。
1、产后瘦身的妙招
1、简易腿操
方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟 。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢 。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次 。
2、练习瑜伽
方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎？去运动的人，那就去练习瑜伽吧 。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害 。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果 。
3、运动不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助 。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次 。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮 。
4、保持排便顺畅
方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要 。建议每日至少摄入2000～3000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道 。
5、改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员 。要经常起身
活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操 。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿 。
6、正确饮食
方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等） 。
方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免 。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物 。方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等） 。
方法3：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量 。
7、保持心情愉快
方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈 。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己 。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那？恢复身材就容易得多 。
8、做好肌肤保养
方法1：光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性 。
方法2：孕期要多擦妊娠霜 。
方法3：经常腿部去角质，同时使用护肤品进行按摩，全面保养腿部 。
2、产后护理常识
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
【产后瘦身的秘籍有哪些？产后瘦身有什么秘诀？】
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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