对付水肿身材的饮食方法 多吃蔬菜
夏季MM们都想要一直keep住好身材 ， 可以火辣过夏天 。可是很多MM在减肥的过程中总是会发现一个问题：就是不管使用什么减肥方法都没有办法彻底瘦下来 ， 身材总是有点走形 ， 这是怎么回事？赶紧来看看小编推荐的夏季消水肿的饮食方法 。
1、少吃盐 。正如你所知 ， 盐含有大量的钠 ， 钠会阻碍水分的排出 ， 从而造成水肿 。因此要尽量选择清淡的饮食 。
2、每天至少8杯水(任何液体皆可) 。矿物质水、柚子茶是最佳选择 。虽然水肿需要排水 ， 但是想要消除水肿 ， 必须保持身体供水充足 。
3、多吃利尿的水果 。可以选择瓜类和柑橘 ， 另外香蕉对排水有很好的效果 。原因是这些水果都含有钾盐 ， 能促进钠盐的代谢 ， 从而有助消除水肿 。
4、多吃蔬菜 。大鱼大肉的日子也要消停一下了 ， 多吃点绿色蔬菜 ， 有利尿的效果 。另外 ， 芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手 。
5、多补充钙 。要保证每天1200～1350微克钙的摄取 ， 直到水肿消除为止 。
6、少吃牛羊肉 ， 多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉 。
【对付水肿身材的饮食方法 多吃蔬菜】小编提醒：消除水肿 ， 首先要从改变你的饮食习惯开始 。这些不良习惯看似很不引人注意 ， 但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的 。建议你在饮食上要注意以上的方法 。
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