每天喝酒，对一个人有多大影响？
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白酒
白酒在养生文化中还是比较常见的 ， 自古就有“一天一两酒 ， 活到九十九”的说法 。
这种说法是有一定道理的 ， 因为白酒 ， 特别是纯粮食酿造的白酒 ， 少量饮用后确实有不错的养生功效 ， 可以促进血液循环 ， 有舒筋活血的作用 。
但是 ， 我们也要看到 ， 白酒是最不适合大量饮用的酒 ， 因为其含有的酒精量是很大的 ， 过多的酒精会给身体带来多处损伤 。
损伤肝功能
白酒中主要成分是乙醇(酒精)和水 ， 约占其组成的98% ， 人体的酒精大部分是经过肝脏代谢的 ， 长期喝白酒会加剧肝脏的负担 ， 容易引起酒精肝 ， 严重会导致肝硬化和肝癌 。
损害肠胃功能
白酒能加快胃的血液循环 ， 少量的低度白酒可以增进食欲 ， 可是过量后会刺激胃粘膜 ， 影响胃酸的分泌及消化酶的产生 ， 容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应 ， 长期以往可能引发胃溃疡、胃出血、肠胃炎等严重后果 。
加重心脏负担
少量的低度白酒可以扩张小血管 ， 加速血液在全身的流通 ， 有利于改善循环系统 。可是长期大量喝白酒会增加心脏和肾脏的负担 ， 可能诱发心肌病 。
引起呼吸困难
喝白酒会刺激毛细血管 ， 使血管扩张 ， 导致出现鼻塞 ， 呼吸困难的现象 。另一个原因是喝酒过多 ， 会麻痹神经 ， 会抑制延脑的呼吸中枢 ， 造成呼吸停止的现象发生 。
造成肥胖
白酒中含有大量的热量 ， 每100克白酒中含有298大卡热量 ， 长期大量饮用会造成体内脂肪的堆积 ， 引起肥胖 。
啤酒
啤酒虽然没有白酒那么多养生功效 ， 但少量饮用仍然是有好处的 ， 也有助于心脑血管的健康 ， 还能帮助人保持活力 。
同样 ， 喝酒不能过量 ， 否则危害总是大于益处的 。
铅中毒
啤酒酿造原料中含有铅 ， 大量饮用后 ， 血铅含量升高 ， 使人智力下降 ， 反应迟钝 ， 严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症 。
结石和痛风
有关资料还表明 ， 萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者 ， 大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情 。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等 ， 它们相互作用 ， 能使人体中的尿酸量增加一倍多 ， 不但促进胆肾结石形成 ， 而且可诱发痛风症 。
啤酒肚
由于啤酒营养丰富、产热量大 ， 长期大量饮用会造成体内脂肪堆积 ， 致使大腹便便 ， 形成“啤酒肚” 。从而易导致血脂、血压升高 。
啤酒心
在酒类饮料中 ， 啤酒的酒精含量最少 ， 一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量 ， 所以许多人把啤酒当作消暑饮料 。但如果无节制地滥饮 ， 并且不及时解酒 ， 体内累积的酒精就会损坏肝功能 ， 增加肾脏的负担 ， 心肌组织也会出现脂肪细胞浸润 ， 使心肌功能减弱 ， 引起心动过速 。
无论是白酒还是啤酒 ， 想要有好的影响 ， 就要控制饮用量 ， 否则都会给身体健康带来沉重负担 。
此外 ， 喝酒的人一定要注意养护肝脏 ， 肝脏是酒精代谢的场所 ， 无论是多大的饮酒量 ， 都要在肝脏中分解酒精 ， 这就给肝病留了可乘之机 ， 所以 ， 饮酒的同时 ， 最重要的就是养肝 。
那么 ， 喝酒的人要如何养肝呢?
多喝茶
喝茶养肝 ， 很多人都知道 ， 也在坚持做着 。年后多喝茶 ， 有助于促进体内毒素、酒精等垃圾排出 ， 比如蒲公英根红茶、玉兰根茶等 。
蒲公英根红茶 ， 不同于传统的茶 ， 尤其适合年后饮用 。经发酵后的蒲公英根红茶降低其寒性 ， 每天热水冲泡 ， 利于保护肝脏 ， 促进肝脏排毒 ， 预防和改善酒精性肝损伤 。
蒲公英是药食两用的食物 ， 现代研究发现 ， 蒲公英可降低乙醇引起急性肝损伤血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶 ， 但要长期饮用效果才会更佳 。
另外 ， 蒲公英具有广谱抗菌作用 ， 对春季上火引起的口腔溃疡、泌尿系统感染等有一定作用 。
玉兰根 ， 也是药食两用的食物 ， 玉兰根具有清肝利胆、利尿消肿之功效 。现代研究发现 ， 对酒精性肝损伤具有显著保护作用 ， 其提取物能加速合成胆碱 ， 从而加速细胞修复速度 ， 而达到保护肝脏的目的 。
调整作息 ， 不熬夜
过年期间 ， 人始终处于“动”的状态 ， 生物钟被打乱 ， 不能得到充分休息 。
年后调整作息 ， 不熬夜 ， 养成早睡早起习惯 ， 适应季节变化 。
研究发现 ， 每晚睡眠不足4小时者 ， 人的免疫系统功能要下降50% ， 好睡眠是护肝良药 。
坚持运动 ， 舒展筋骨
放完假 ， 适量进行运动 ， 可改善机体紧张的心理 ， 还可缓解胃肠道功能 ， 减少肝脏排毒负担 。
但运动不宜过大 ， 最好选择快走、慢跑、游泳、太极拳等运动 ， 可以甩甩手、伸伸腿、弯弯腰等 。
推荐一个小妙招——“反曲运动” ， 有助于消除疲劳 。
【每天喝酒，对一个人有多大影响？】具体方法：伏卧在地 ， 放松全身 ， 深吸一口气 ， 缓缓曲起双腿 ， 上身向上仰 ， 双手伸向后方拉住足踝 ， 同时慢慢吐气 。注意双腿膝部要合并 ， 不可分开 。上身尽量向后翘 ， 坚持3秒钟 ， 放开双手 ， 全身松开 ， 双腿伸直 ， 重新再做上述动作 。可连续做5到10次 。
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