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女人产后吃这个恢复得快 剖腹产后的饮食

剖腹产对于女性来说是一件大伤元气的事情，所以产后一定要好好的补，这是非常重要的，我们在平时的生活中也千万不要忽视了这些问题，剖腹产后的饮食要讲究一点，合适的进补方法可以让女人身体恢复的很快，下文中有为大家介绍 。
剖腹产后饮食的准则
为什么要将剖腹产后的准妈妈的饮食与顺产的准妈妈做区分呢？这是因为剖腹产的准妈妈对营养的要求比正常分娩的产妇更高 。
手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些 。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向 。
所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅 。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀 。
排气是产妇可以进食的信号 。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化 。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常 。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次给予 。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4～5次，保证充足摄入 。
第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7～8两、牛奶250～500ml，肉类3～4两、鸡蛋1～2个、蔬菜水果1～2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 。...
剖腹产后的饮食要点和禁忌
在给剖腹产后的准妈妈准备饮食时，要把握以下5个要点 。
1.饮食要富含蛋白质--应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白 。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血 。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可 。
2.主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃 。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍 。
3.多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘 。
4.多进各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌 。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃 。
红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀 。
5.不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖 。
此外，在准备剖腹产的准妈妈饮食时，还要注意以下4点禁忌 。
1.术后6小时内禁食、禁水 。
2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类 。
3.未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀 。
适合产妇的食物产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的 。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物 。
1、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康 。
鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳 。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良 。
2、红糖
红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素 。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血 。
产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处 。但应注意的是，食用红糖不宜过量 。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
3、小米粥
小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高 。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果 。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。
4、面汤
产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜 。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益 。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌 。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜 。
6、芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用 。选用黑芝麻要比白芝麻更好 。
7、肉汤
肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多 。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用 。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富 。
【女人产后吃这个恢复得快 剖腹产后的饮食】结语：产后也不要在饮食方面懈怠了，因为这也是很重要的一环，女人产后有一段时间会比较虚弱，最好的调理方法就是食补了，所以通过合适的饮食来帮助自己调理好健康，也是十分重要的，上面为大家介绍的一些，其实都是可以应用到我们生活中的哦 。

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