凉拌香橙苦瓜的做法（瘦身菜谱）
工艺：拌
难度：初级入门
人数：1人份
【凉拌香橙苦瓜的做法（瘦身菜谱）】口味：酸甜味
准备时间：15分钟
烹饪时间：<5分钟
“用苦瓜和橙子做一道超级简单的凉拌香橙苦瓜就能让你去除火气，美容祛痘，让你在初夏精神一震 。当然，害怕苦瓜苦涩的姐妹们也不用担心，今天教给大家苦瓜的甜蜜吃法，保管你吃的美味，又能排毒养颜，快点动手做起来吧 。”
主料苦瓜1/2根
橙1个
调料蜂蜜5克
教您凉拌香橙苦瓜的家常做法，凉拌香橙苦瓜怎么做好吃1.苦瓜洗净，切段，用勺子挖去瓤
2.橙子用刀削去外皮
3.切成和苦瓜挖去瓤的内孔一样大小的长条
4.把橙子条塞入苦瓜内
5.用刀快速把塞有橙子条的苦瓜，切成厚薄一致的片
6.把切好的苦瓜片码入盘中，把蜂蜜和橙汁挤到苦瓜上即可
凉拌香橙苦瓜烹饪技巧：苦瓜味苦，性寒 。归脾、胃、心、肝经;具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能 。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃 。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。
橙子味甘、酸，性微凉 。能生津止渴，助消化，和胃 。能健胃和中，生津夜 。用于胃气不和，呕恶少食，或口干津少 。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用 。其果肉酸甜适度，富有香气 。
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