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为你的心理卸妆 解除“美人冷感症”

目录：
第一章：“美人冷感症”心理大剖解！
第二章：6个妙方 轻松消除女性心理紧张
第三章：心情郁闷？不妨为心理卸个妆
心理压力过大 ， 往往会使得我们的身体诱发疾病 ， 因此 ， 我们要及时的减压才能保证身体的健康！
“美人冷感症”心理大剖解！
“美人冷感症”是一种性心理病症 。
一个女孩子小的时候开朗活泼 ，  十分随和 ， 长大以后 ， 人变得更漂亮了 ， 性格却越来越孤僻了 。时间一长 ， 人们都说她是个“冷美人” 。
小伙子对她退避三舍 ， 就连姑娘们也同她保持着相当的距离 。
“美人冷感症”主要表现有：
1.孤芳自赏 。她们时时刻刻都在想着自己比别人漂亮 ， 无论是穿戴举止 ， 都要超过别人 。
2.眼中无人 。她们往往不能正确估量自己 ， 把漂亮看作一切 ， 自恃孤高 ， 盲目骄傲 。对于同性 ， 常表现出居高临下的样子 ， 对于异性 ， 则大多采取不屑一顾的姿态 。
3.同美相妒 。自恃美丽绝伦 ， 一旦遇到另一个漂亮的同性 ， 嫉妒心理便油然而生 ， 甚至旁人对这些漂亮者进行赞扬时 ， 她也会感到难受 ， 以为是对自己的挑战和威胁 。
4.孤独无友 。由于以上三种原因 ， 造成的恶果就是她们与周围同事关系疏远以至紧张 ， 久之便形成了孤独性格 ， 产生孤僻行为 。又由于不被人们所理解 ， 自己也感到苦恼 。
患了“美人冷感症”的表现虽然多种多样 ， 但一般都心理矛盾重重 ， 处于严重的紧张状态之中 ， 她们或焦躁 ， 或傲慢 ， 或嫉妒 ， 或抑郁 ， 或冷漠 ， 或孤独 ， 最后可引起身心性疾病 。随着年龄的增长 ， 这些人的怪僻言行更加明显 ， 甚至成为“神经质”、“心理变态者” 。
克服“美人冷感症”最重要的一点 ， 是对“漂亮”要有个正确认识 。漂亮是相对的 ， 你的容貌在某方面超过别人 ， 并不是在一切方面都超过别人 ， 集天下之美于一身的人是不存在的 。同时 ， 对一个人来说 ， 美貌并不是最重要的 ， 人最重要的是优良的品质、学识、能力等 。漂亮姑娘只要重视用知识武装自己 ， 就会淡漠美貌 ， 同“美人冷感症”绝缘 ， 而获得幸福的生活和事业的成功 。
6个妙方 轻松消除女性心理紧张
消除紧张心理其实对于多数有这种问题的人来说都是相当困难的 ， 这是为什么呢？心理专家指出 ， 人们常常只会盯住外在的表现症状不放 ， 而不知从源头上治疗 。下面 ， 我们给大家推荐六个妙方 ， 可帮助大家很好地消除紧张心理 。
1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活 ， 松弛紧张状态 。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务 ， 首先应该稳住自己的情绪 ， 不必紧张 ， 也不要急于求成 ， 以免乱了方寸 。进而要相信自己有能力 ， 并对困难作冷静的分析 ， 制订出必要的应付方案 。
3、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际 ， 便会受到挫折而引起情绪紧张 。有的心理学家建议 ， 在预订工作进度表中 ， 可安排一小段“真空时间” 。在这段时间 ， 完全“真空”不预先安排任何事情 。每次到这段时间时 ， 可利用它来完成先前未能做完的事情 ， 或是着手下一步工作 。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作 ， 内心较为轻松 。
4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
5、真诚相处：在与别人交往中 ， 应真诚坦荡 ， 与人为善 。虚伪不仅使人厌倦 ， 而且自己也会因此而有不安全感 ， 如不自觉地猜想别人会不会得知真象 ， 猜想别人是否在背后议论自己 ， 并为此惶惶不安 ， 导致关系紧张 。
6、升华法：紧张的情绪也可予以升华 ， 转用于学习或工作中 。当情绪突然紧张起来时 ， 往往精力特别集中 ， 有可能把事情做得更好 。而随着任务的顺利完成 ， 内在的紧张也得以渐渐消失 。
总之 ， 快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件 ， 还是提高工作和生活质量的重要保证 。除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外 ， 大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方 ， 不管您选择哪些方法 ， 只要是对自己有利就是好方法 。
心情郁闷？不妨为心理卸个妆
“心理卸妆”具体的方法是：在临睡前 ， 可以先想像有一条淙淙流淌的小溪 。如果想像不出来 ， 也可以面对一张小溪的图片 ， 回忆当天那些不愉快的经历 ， 让它们全部顺流而去 。
从社会环境来讲 ， 长年的经济不景气 ， 上司对部下的工作失误越来越不予宽容 ， 尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度被格外看重 ， 这些都给人带来了无形的压力 。
在这种环境里 ， 人们的情感、行为相互作用 ， 思路往往朝着一个方向 ， 容易造成情绪波动 。
东京心理动态研究所所长柳平彬总结出一套自我调试方法 ， 也有人称其为“心理卸妆法” 。
就像女性每晚睡前卸妆一样 ， 把当天心绪整理一遍 。对于负面的记忆 ， 要不过夜地尽数清洗掉 。
具体方法是：在临睡前 ， 可以先想像有一条淙淙流淌的小溪 。如果想像不出来 ， 也可以面对一张小溪的图片 ， 回忆当天那些不愉快的经历 ， 让它们全部顺流而去 。
接下来低吟三句话：
1、“我是……”（比如自己最期望的心境）;
2、“我会做……”（比如能够胜任的心境）;
3、“我有志于做……”（比如对待使命的精神准备） 。
以前面提到的志愿者A子为例 ， 她的第一段话可以是“我愿意帮助老人”;第二段话为：“我有照顾老人的能力”;第三段话为：“照顾老人能使我快乐 。”如此对自己自言自语 ， 最后再叮嘱自己：明早一醒来 ， 头脑一定非常清晰并心情畅快 。说完 ， 尽快入睡 。
运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向 。人生如果有了远大目标 ， 即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪 ， 引出正面效果 。如果这种情绪持续不见好转 ， 就该想到是否患了抑郁症 ， 应该去看神经科医生 。
【为你的心理卸妆 解除“美人冷感症”】结语：“冷美人综合征”是一种常见的心理疾病 ， 我们要经常的减压才不会导致这样的疾病存在 。

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