孕期喝酸奶到底好吗?

准妈妈们在怀孕期间会特别注意自己的饮食情况和行为习惯 , 这样做的目的就是为了将来宝宝能够健康的出生 。不过很多准妈妈也存在很多困扰 , 因为实在不知道哪些能吃哪些不能吃 。酸奶是一种很受到大众喜爱的食物 , 酸奶的营养价值也是很高的 , 我们今天就来了解一下孕期喝酸奶 。
酸奶中的活菌都是对人体有益的菌 , 称作益生菌 。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化 , 人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少 , 而大肠杆菌等有害菌会增加 , 有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康 , 使人衰老 。
补充益生菌并让其植根在肠道 , 就能将有害菌赶走 。大包装酸奶适合一家人来喝 。如果是一个人 , 因为饮用量小 , 打开时间长后易变质 , 反而造成了浪费 , 所以最好不要买大包装的酸奶 。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶” , 因其含的是死菌 , 所不具备酸牛奶的活菌保健功效 , 要仔细识别 。
不要加热:酸奶中的活性益生菌 , 如果加热或用开水稀释 , 会大量死亡 , 不仅特有的味道消失了 , 营养价值也会损失殆尽 。孕妇能喝酸奶吗之酸奶不要与某些药物同服:氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物 , 会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌 。
不要空腹喝酸奶:空腹饮用酸奶 , 保健作用减弱 。饭后饮用酸奶 , 肠胃蠕动 , 维持肠道健康 。
【孕期喝酸奶到底好吗?】综上所述 , 准妈妈们在怀孕期间是能够喝酸奶的 , 喝酸奶能够促进肠胃蠕动 , 促进消化 , 是很好的食品 。不过准妈妈们要注意的是 , 在购买酸奶的时候要多加选择 , 购买有利自己的酸奶 。准妈妈们购买酸奶后 , 一定要及时饮用哦 。

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