糙米薏仁汤怎么做？为你介绍详细步骤
【糙米薏仁汤怎么做？为你介绍详细步骤】糙米不仅可以单独吃 ， 还可以和其他食物搭配做成美食 ， 比如和薏仁搭配做成汤就是非常好的选择 ， 于是就有了糙米薏仁汤这道美食 ， 下面为你介绍这道美食的制作方法 。
一、糙米薏仁汤的做法
1.糙米、薏仁分开浸泡两个小时
2.浸泡后放入高压锅 ， 加入比平时煮粥的水再多一些的水 ， 大火煮十分钟高压锅就叫了 ， 转中火慢慢再煮十分钟 。
3.十分钟后关火 ， 等气过了再开盖 。开火 ， 粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下 ， 关火 。
二、糙米薏仁汤的做法步骤
1泡米：糙米和薏仁一半一半 ， 冲洗后泡入清水中过夜 。（夏天一定记着要盖好放冰箱里泡 ， 否则出芽芽）
2煮粥：直接将泡好的米连同泡米水一起倒入电饭煲 ， 加水至适量后用煮粥档开始煮制 。（再说一遍 ， 泡米的水一定不能倒掉 。米中水溶性的营养成分经过一夜的泡制 ， 基本都溶到了泡米水中 ， 倒掉的话米粥的营养成分就要损失大半 ， 变成充饥之物而已哦 。）
3调味：粥煮到半小时左右 ， 加入冰糖和冲洗干净的菊花 ， 继续煮熟即可 。（冰糖和菊花的量根据个人口味添加 。由于薏米不太容易煮烂 ， 要是喜欢烂点口感的 ， 可以等电饭煲跳档后重新再煮半小时左右 。）
三、糙米薏仁汤的做法介绍
1、将糙米、薏仁洗净备用 。
2、锅内加入清水 ， 放入薏仁、糙米 ， 用大火煮沸 。
3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可 。
四、薏仁的功效
1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
2、薏米用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 另外 ， 它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
3、薏米用于头发：它具有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软的作用 。
4、薏米算是榖物的一种 ， 以水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人 ， 可以多 。
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