怎样利用生理期减肥
在这个以美为主题的时代 ， 很多美女都觉得自己的身材不够火辣 ， 自己身上的赘肉太多了 ， 穿衣服不好看 ， 因此 ， 减肥掀起了一阵狂潮 ， 很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱 ， 什么减肥药 ， 拔罐 ， 运动减肥等等等等 ， 不过具体哪个好用都不了了之了 。
而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥 ， 而且是不反弹的 ， 没个人提出的方案都是不一样的 ， 有的生理期减肥 ， 有的生理期吃药物等等 ， 可是 ， 到底怎样利用生理期减肥呢？
【怎样利用生理期减肥】期开始 ， 就会进入卵泡期 。3-4天后 ， 也就是经期结束 ， 经期前增加的体重恢复到原来状态 。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会 。终于开始起跑！从这一天开始1周期以7天为基准 ， 掌握身体变得苗条的节奏 。
步骤/方法
第1天以调整主食开始进行瘦身 。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子 ， 而且从认为体重减少得最多的日子开始进行 。一天之中有两顿打破正常就餐 ， 只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重 。如果1天未达到效果 ， 则继续进行2~3天 。
第2天正式开始变得苗条的日子 。
饭前进行时机体操 。调节主食后的第二天 ， 早餐前量体重 ， 如果体重减少了1公斤 ， 则尽快进行约十分钟的时机体操 。在体操结束后吃早餐 。从当天开始可以恢复平日饮食 。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加 ， 但是三餐要保持平常量 。
这一天按平常度过 。此时有的人体重会突然增加 ， 这是体操对身体产生了一定刺激的证据 ， 无需担心 。只要不超过原来的体重 ， 则没有问题 。不要急于限制饮食 。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加 ， 但是三餐要保持平常量 。
这一天按平常度过 。此时有的人体重会突然增加 ， 这是体操对身体产生了一定刺激的证据 ， 无需担心 。只要不超过原来的体重 ， 则没有问题 。不要急于限制饮食 。
第5天即使饮食与平常相同 ， 但体重依然减少 。
做体操后过2-3天 ， 即使不改变饮食 ， 暂时增加的体重也开始减少 ， 逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重 。如果体重未减或反而有所增加 ， 则有可能是饮食过量所至 。
第6天-第7天若减少了1公斤 ， 则再次开始调节主食进行瘦身 。
如果第6天-第7天体重开始减少 ， 回到过去拥有苗条身材时的体重 ， 则瘦身取得了成功 。当天再次调节主食 ， 挑战再减1公斤 。如此以7天为一个周期 ， 一个月循环3次 。
希望大家看了以上的生理期减肥方法 ， 美女们就不要再盲目的来减肥 ， 来伤害自己的身体了 ， 美丽虽重要 ， 健康价更高 ， 所以好好的利用生理期来健康的减肥吧！不要再让减肥药来伤害我们年轻的身体了 。有了好的身体 ， 才能有更美好的未来 。
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