出汗的十大惊人好处 出汗的好处有哪些
1、排出毒素
专家表示 ， 主动出汗 ， 能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 ， 还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠 。中医强调劳逸有度 ， 过劳会伤元气 ， 过逸会导致气血运行缓慢 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
4、防骨质疏松
不少人以为 ， 出汗会导致体内钙质随汗液流失 。对此 ， 专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反 ， 出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示 ， 男性流汗的气味 ， 能使女性心情愉快并感到精神放松 。
9、提高免疫力
夏天多出汗 ， 还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。
出汗的首要功能 ， 就是充当体温调节器的角色 。“冬天受点冷、夏天出点汗 ， 才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。
10、预防感冒
【出汗的十大惊人好处 出汗的好处有哪些】出汗 ， 实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽 ， 能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。
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