如何戒掉酒瘾 戒掉酒瘾的4个方法
1、写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒 。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少 。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校 。这非常有帮助 。
2、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒 。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯 。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或你可以尝试每周2-3天的“无酒日” 。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复 。
【如何戒掉酒瘾 戒掉酒瘾的4个方法】3、减少喝酒量，总比什么都不做要好 。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧 。
4、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式” 。
推荐阅读
- 如何对付小三？挽回爱情
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？
- 什么是假性分手？什么是真性分手？如何识别
- 如何甩掉自卑心理
- 小栗旬近况如何 小栗旬个人资料简历
- 两性生活：教你如何成为一个调情高手
- 被拒绝的时候，十二星座会如何应对？
- 拍婚纱照新郎发型如何选 这5种发型值得选
- 网恋怎么和女生聊天 如何正确刷好感度
- 女人如何美白 银耳美白的方法