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睡前如何保养皮肤会变得更好？怎么睡出美容觉？

睡前皮肤的保养也是非常讲究的，睡前怎么保养我们的皮肤呢？想要提升自己在夜间皮肤的修复力，那么在睡前肌肤的保养就显得非常重要了，那么，睡前如何保养皮肤会变得更好？怎么睡出美容觉？下面跟着雷人帮健康网小编来看看这篇文章是怎么说的 。

1、睡前保养的技巧
1、晚餐时，不要吃得太饱
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿 。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净 。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止第二天浮肿
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生 。
4、睡前要注意皮肤护理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液 。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效 。
5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂
有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂 。
6、在指甲根部涂抹上维生素e油
在指甲根部涂抹上维生素e油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手 。维生素e有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤 。
7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老 。
8、在睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效 。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次 。这个运动有助于缓解一天的疲劳 。让你轻松入睡 。
9、洗澡后，穿上烘暖后过的浴衣，可以增加肌肤的弹性 。
全身清洁和护理 。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性 。
10、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡 。
牛奶有催眠的神奇功效 。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠 。
2、干性皮肤去角质
第一步：彻底清洁脸部皮肤，将原本附着在表面的灰尘、油垢清洗干净 。其实洁面也是是软化角质的一个重要步骤，为接下来去角质的工作有着很大的辅助作用 。
第二步：将脸上的水渍擦干，然后将去角质的产品放在掌心，从鼻头开始顺着鼻梁的线条涂抹去角质的产品，然后在太阳穴位置涂抹去角质产品，再以放射状按摩方式从太阳穴位置开始按摩 。干性皮肤去角质，一般建议使用含有果糖类型的去角质产品 。这是因为干性皮肤需要温和对待，含有果糖类型的去角质产品能够溶解角质的同时还能够滋养皮肤 。
第三步：在鼻梁、鼻翼两边、下巴以及脑门三角区域多加按摩，因为这四个部位是角质最容易堆积的部位，故角质也是最厚的部位，用手指指腹从下往上进行按摩 。
【睡前如何保养皮肤会变得更好？怎么睡出美容觉？】 第四步：干性皮肤去角质完毕后，应该立即给皮肤进行补水工作 。在擦补水护肤品的时候，一定要用逆着毛孔的方向涂抹，最后再上一层保湿的面霜 。

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