干眼症吃什么好？干眼症吃什么食物好？
干眼症是常见的眼部疾病 ， 很多人都会因为用眼不当等原因而导致出现干眼症的情况 ， 而一般出现干眼症之后人们是可以通过饮食来调理的 ， 因为很多食物对于干眼症的病情恢复都是有帮助作用的 。那么干眼症吃什么好？干眼症吃什么食物好？
1、含维生素A食物
维生素A是抗干眼病的重要因子 ， 饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥、眼疲劳、视力模糊等症 ， 干眼症患者需要多吃富含维生素A的食物 ， 如鱼肝油、动物肝脏、鱼子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、青椒、芒果等 。
2、含维生素C食物
维生素C有抗氧化作用 ， 能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基 ， 避免组织破坏 ， 保护眼睛的晶状体和视网膜 。干眼症患者适合吃富含维生素C的食物 ， 如西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、苹果等 。
3、含蛋白质食物
蛋白质是组成细胞的重要成分 ， 对于视网膜的保健尤为重要 ， 所以干眼症患者应多补充高蛋白食物 ， 如牛奶、蛋类、鱼、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等 。
4、枸杞菊花茶
枸杞和菊花都是护眼的佳品 ， 菊花散热、明目 ， 且含有维生素A ， 有助于改善眼睛干涩症；枸杞滋补肝肾、清热明目 ， 所含的枸杞多糖 ， 能清除自由基 ， 抗辐射 ， 舒缓眼疲劳 。干眼症患者 ， 每天取适量枸杞和菊花 ， 泡茶喝 ， 对眼睛大有好处 。
5、眼睛干涩怎么办
(1)热毛巾敷眼
热敷可以促进眼部血液循环 ， 对睑板腺功能的恢复有一定帮助 ， 能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒 。可以用热毛巾敷眼10分钟左右 。
【干眼症吃什么好？干眼症吃什么食物好？】
(2)做眼保健操
眼保健操是对眼周穴位进行按揉 ， 这样帮助促进眼内的气血畅通 ， 改善眼部神经营养 ， 帮助缓解眼睛干涩疲劳 。
(3)常眨眼
眨眼是具有保持眼球湿润的作用的 ， 容易出现眼睛干涩痒的人群 ， 可以有意识的多眨眼睛 ， 同时每隔半小时最好能闭目休息几分钟 。
(4)滴眼药水
滴眼药水虽然能帮助缓解眼睛干涩 ， 但是要注意合理正确使用 ， 眼药水中含有较多药物成分 ， 随便使用可能会加重眼部不适症状 。建议使用之前先咨询医生 ， 并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作 ， 以免引起感染 。
(5)补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒 ， 可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物 ， 像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等 。
(6)就医治疗
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干痒 ， 建议最好是能就医检查 ， 以免眼部不适症状加重 。
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