献血对身体有害吗？献血对身体有影响吗？
生活中很多人都有献血的想法 ， 但是一想到要从自己的身体内抽出那么多的血就又望而却步了 。很多人担心献血之后身体会有异常反应 ， 特别是对于女性来说 ， 本来就很容易出现贫血的症状 ， 如果在献血的话可能会导致贫血症状家只能怪 ， 那献血对人体主要有哪些坏处呢？
1、从血量上看
一个承认的全身血量约占体重的8% ， 一个50公斤的成年人 ， 总血量约有4000毫升 ， 献血量只在全身血量的二十分之一 ， 按照这个比例献血 ， 人体能迅速恢复血液的相对稳定 ， 如血液中的水分和无机盐类可由组织液渗入血管内 ， 1～2小时就可得到补充 ， 血液中的蛋白质则由肝脏合成 ， 200毫升中的蛋白量只相当于6个鸡蛋所含的蛋白量 ， 很易补充 。
2、从血液循环上看
一个成年人身体内的血液有20%-25%存放在脾脏等器官内储存 ， 只有75%-80%的血液在血管中循环流动 ， 当机体活动增加或者出血后 ， 存放在脾脏等器官的血液就会进入血液循环 ， 在生理代偿作用下 ， 心跳加快 ， 周身血管收缩 ， 组织间液渗透进血管 ， 因此血量可在几分钟到几小时内得到恢复 ， 不会影响到正常的血液循环和血压 。
3、从血液新陈代谢
人体中正常红细胞的平均寿命为120天；白细胞为13天 ， 血小板为8-9天 。衰老的血细胞要不断的死亡 ， 有骨髓细胞来补充 ， 不献血的人体内也有这种新陈代谢的过程 ， 献血后 ， 骨髓受到刺激 ， 造血机能旺盛 ， 造血会加强 ， 使血液成分维持在相对恒定的水平 ， 因此不会对身体造成影响 。
4、适量献血的好处
适量献血 ， 可促进人体的新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 刺激人体骨髓的造血器官 ， 使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态 ， 收到延年益寿的效果 ， 并能防止动脉硬化等心脑血管疾病 。
5、献血的坏处
献血既然有好处 ， 那肯定也有坏处了 。首先适当的献血肯定会对我们的身体产生一定的好处 ， 但是献血过量就会造成贫血 ， 心率不齐等缺血症状的发生了 ， 所以我们献血的时候要按照医生的指导 ， 量力而行 ， 千万不能逞英雄哦 。而且对于月经过多的女性和铁元素吸收障碍、贫血的人来说 ， 更不适合献血了 ， 不然会加重病情 ， 危害身体健康 。
6、献血后宜吃食物
1、献血之后献血者应该多喝水 ， 除了多喝水以外 ， 还可以多喝富含电解质的饮料水 ， 如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等 。
2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食 ， 使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克） 。
3、献血之后献血者需要多吃动物全血 ， 如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁 ， 其铁吸收率可达到22％以上） 。
4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏 ， 如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料 ， 但却是红细胞成熟不可缺少的营养素） 。
5、最后 ， 献血之后献血者需要多喝汤水 ， 如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等 ， 全方面调理献血后的身子 。
6、鲜血之后还可以吃一些粗粮 ， 比如芡实 ， 芡实也叫鸡米花 ， 是水生植物 ， 也是粗粮 ， 和黑豆一样能补肾 ， 也可以补血 ， 同时能提供充足的粗纤维 ， 减少便秘和排便不畅通 。
【献血对身体有害吗？献血对身体有影响吗？】
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