健康的生活习惯 想不长寿都难( 二 )
在睡前半个小时至一个小时喝一杯红酒 ， 可以有效促进睡眠 ， 而且如果在睡前身体疲倦的话 ， 喝一杯红酒还可以帮助放松身心 ， 调节情绪 ， 同时可以改善血液循环 ， 对于女性朋友来讲 ， 红酒还可以防止衰老 ， 同时使肌肤更加红润 ， 有着排毒养颜的功效 。
规律的一日三餐
对于上班族来说 ， 由于每天忙着工作 ， 争分夺秒 ， 除了牺牲睡眠时间外 ， 很多人会将宝贵的吃饭时间也给牺牲掉 ， 往往都是随意充饥 ， 达到不饿就行 。但其实规律的一日三餐对于我们的健康也是必不可少的 。
往往很多人身体出了毛病绝大部分人都是饮食不规律造成的 。每天规律地一日三餐可以有效为身体提供能量 ， 补充身体所缺营养元素 ， 而且规律地饮食可以使肠道工作维持正常水平 ， 肠道的健康就会直接影响心脏的健康 ， 吃好一日三餐 ， 每天的精力也会非常旺盛 。
结语：其实我们的健康并不仅仅是靠各种补品和疗养的 ， 在日常生活中保持一些好的习惯 ， 其实对身体健康非常有帮助 ， 所以说 ， 各位关注健康的朋友们不妨以后生活中试着培养这些习惯 ， 对身体健康大有帮助哦 。
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