八成人都没有做到健康习惯 其中有你么( 二 )
而且此时太阳之中的紫外线会刺激到骨髓里的红细胞到产生 ， 可以帮助加快血液的生成 ， 对于贫血的人来说这其实是最好的养生方法！
六、换洗漱用品
洗漱用品因为是帮助我们清洁身体的工具 ， 所以其中难免会沾上大量的细菌 ， 即使我们在每次使用之后用水清洗 ， 但是还会导致细菌残留在其中 ， 所以我们就要时常的将我们的洗漱用品更新换代 ， 因为只有这样 ， 才能保持洗漱用品之上没有太多的细菌 ， 譬如毛巾 ， 如果我们长时间的不更换毛巾 ， 很容易就会造成沙眼 ， 这些因为细菌感染所造成的疾病 ， 所以我们就经常更换洗漱用品 ， 那么我们要在什么样的时间段去换呢？
其中的毛巾最好是半年之内就要换一次 ， 牙刷不要使用超过3个月 ， 脸盆我们可以一年换一次 ， 甚至不是洗漱用品的物品 ， 我们都要时常的更换 ， 比如筷子、贴身衣物、袜子这些物品最好也时常的更换一下 ， 这样才可以保证我们远离疾病保持健康！
七、手机不要放在床头
很多人包括小编自己 ， 在睡觉的时候总是喜欢将手机床头 ， 有些可能是因为懒得挪动身体所以将它放在床头 ， 有些可能是因为需要手机靠近一点才可以听到闹铃的声音 ， 以及时的起床上班！
但是手机放在床头 ， 尤其是充电的手机放在床头 ， 其实是会对我们的睡眠质量、身体、大脑都会造成伤害 ， 这些伤害可能在平时显现不出来 ， 但是随着时间的日积月累 ， 总有一天会突然爆发出来 ， 威胁到自身的健康安全 ， 所以手机千万不要放在床头！
八、睡前刷牙
睡前刷牙其实比我们早上起床刷牙更为重要 ， 因为口腔在睡眠的时候是处于一个恒定的温室状态 ， 这种状态特别适合细菌的繁殖 ， 而细菌繁殖的数量变多了 ， 就会侵蚀我们的牙齿 ， 甚至会想我们的身体内部发展 ， 威胁到我们的身体健康 。
【八成人都没有做到健康习惯 其中有你么】而我睡前刷牙就可以有效地减少口腔中的细菌 ， 让我们的口腔哪怕是处于一个恒定的温室状态之中 ， 这些细菌也无法大量的繁殖 ， 这样就可以直接的保护好身体 ， 减少患上各种各样的疾病的几率！此外 ， 睡前刷牙还可以有效地减少口臭这些情况的出现！
结语：这些小习惯在我们的健康旅程之中占有了很大的比重 ， 我们只有将它们做好做细 ， 才可以帮助我们保持身体的健康 ， 甚至我可以这样说身体的健康其实就是由一个又一个良好的小习惯堆积起来的 ， 看完本篇你是否心动了呢？既然心动了那就赶快行动吧！
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