八成人都没有做到健康习惯 其中有你么
健康其实就是我们日常生活之中 ， 由哪些细节所堆积出来的 ， 而这些小细节正是决定着我们人体是否健康的重要因素 ， 但是这些小习惯却不是每个人都会去恪守的 ， 因为他们觉得这些习惯有或者没有其实并没有什么两样 ， 但是有许多数据表明出来了 ， 有这些小习惯的人他们的身体往往会更加的健康！
既然这些小习惯这么的神奇 ， 我们就一起来看看是什么样的小习惯吧 ， 他们竟然可以决定着我们身体的健康 ， 你可能会在这其中看到你熟悉的 ， 或者你不熟悉的 ， 但是请不要惊讶 ， 因为他们确实可以决定着我们人体是否健康！
一、饭前便后要洗手
饭前便后要洗手哪怕是3岁的小朋友都能够说的头头是道 ， 但是 ， 说是一回事做起来就又是另外一回事儿了 ， 众所周知 ， 我们的手部因为经常接触到这样或者那样的东西 ， 所以我们的手部之上积累着许多的细菌 ， 如果稍不注意可能就会导致这些细菌通过我们的眼球、口腔 ， 进入到我们的身体之中 ， 给我们的健康造成危害 ， 所以饭前便后要洗手就是非常重要的！
但是 ， 在现在的生活中 ， 便后洗手大家可能是常常做到的 ， 或者说是一直在做的 ， 而饭前洗手却被很多的朋友给忽略了 ， 可能 ， 是因为许多的朋友下意识的就认为 ， 上完厕所洗完手之后的手就是干净的 ， 所以就不太重视饭前洗手这个问题 ， 但是我们的手却会接触到很多的东西 ， 其中不乏含有大量细菌的物品 ， 而如果饭前不洗手就很容易导致这些细菌 ， 透过筷子进入到我的身体之中 ， 给我们的身体带来危害！
所以我们要牢记不仅需要便后洗手 ， 饭前我们也是需要洗手的 ， 只有这样我们才可以保持身体健康！
二、不冲洗水杯喝水
水是生命之源 ， 也是我们人类在生活之中必不可少的一项资源 ， 而喝水可能是我们一天之中最常做的事情 ， 那么我们喝水总是要有容器的吧！而水杯就是这样一个关键的物品 ， 有些朋友可能在喝水之前不冲洗水杯 ， 当然这里说的水杯是距离上一次喝水隔了一夜之后 ， 或者说是隔了很多天之后 ， 这样的长时间放置的水杯 ， 如果在喝水之前不将水杯给冲洗干净 ， 就会导致水杯之中所积累的大量细菌直接透过茶水进入到我们的身体之中 ， 给健康造成损害！
三、佝偻着背
后背是我们人体之上十分重要的部位 ， 而现代生活之中 ， 许多白领在伏案工作的时候都会将后背给佝偻着 ， 让我们的后背肌肉一直处于一种极限拉伸的状态 ， 这样就很容易引发出许多疾病 ， 因为我们都知道 ， 任何事物 ， 在极限的工作状态之下都是不可能长久坚持的 ， 更何况是我们的身体组织呢？所以我们坐要挺直背 ， 这样才可以减少对我们的背部所造成的伤害！
四、细嚼慢咽
民以食为天 ， 而吃饭也是我们人类必不可少的一个生理活动 ， 但是却很少有人能够做到细嚼慢咽这四个字 ， 这是因为现在的生活节奏变快、工作节奏变快 ， 我们潜意识的就会将自己的生活习惯都给提速 ， 就像按了快进键一样 ， 有些事情提速可能会变得更好 ， 但是还有一些事情提速 ， 可能就会危害到我们的身体健康！
而在其中就有着吃饭 ， 这一我们在生活之中必不可少的生理活动 ， 我们可能会因为赶时间 ， 而狼吞虎咽的将饭给“吞”下去 ， 看清楚是“吞”而不是“吃” ， 这两种方法区别就在细嚼慢咽这四个字上面 ， 狼吞虎咽的吃饭 ， 会因为没有完全地咀嚼食物 ， 而导致食物到达的胃部之中还是呈现一种大块大块的状态 ， 加大胃部消化难度 ， 引起许多胃部疾病 ， 这点在我站的专家养生视频之上也有说过！所以我们要牢记吃饭需要细嚼慢咽 ， 才不会对我们的身体造成伤害！
五、晒太阳
想要保持健康 ， 最轻松最惬意的事情是什么样的事情呢？其实想要保持身体的健康最轻松最惬意的方法就是晒晒太阳 ， 在这里可能有朋友会问 ， 太阳中的紫外线不是会造成我们身体的伤害吗？为什么在这里还要让我们晒太阳呢？其实这里对大家说的晒太阳是在早上初升的太阳、与傍晚金乌西坠的太阳 ， 这时的太阳之中含有紫外线 ， 但是所占的比例却并不高 ， 而这些紫外线和太阳之中的红外线结合起来 ， 就可以帮助我们身体加速产生维生素d ， 而维生素d是什么呢？维生素d其实是可以帮助我们加快身体吸收钙质的重要因素 ， 可以预防我们患上骨质疏松症这样的疾病！
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