如何提高记忆 坊间增强记忆招数( 二 )
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士 ， 以医学和心理学为依据 ， 对一些乐曲进行了研究 ， 发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章 ， 能够消除大脑的紧张 ， 使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐 ， 并且放松全身的肌肉 ， 合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后 ， 再播放2分钟欢快的音乐 ， 让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
吃什么提高记忆力
牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸 。牛奶中的钙最易吸收 。用脑过度或失眠时 ， 一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式 ， 人体吸收率为99.7% 。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要 。记忆力衰退的人每天吃5-6个 ， 可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人) 。孩子从小适当吃鸡蛋 ， 有益发展记忆力 。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙 。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 能保护脑血管 ， 对大脑细胞活动有促进作用 。
贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低 ， 几乎是纯蛋白质 ， 可以快速供给大脑大量的硌氨酸 。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能 。以贝类作开胃菜 ， 能最快地提高脑力 。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质 。
味精
主要成分是谷氨酸钠 ， 是参加脑代谢的唯一氨基酸 ， 会增加脑内乙酰胆碱 ， 能促进智力发育 ， 维持和改进大脑机能 ， 改善记忆力 。
花生
花生等坚果富含卵磷脂 ， 常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成 ， 可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老 ， 是名符其实的“长生果” 。
结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道如何提高记忆力了吧！大家可以试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以提高记忆力的食物 ， 大家也可以吃一些哦！
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