便秘怎么调理 教3种人巧治便秘( 二 )
9、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见：
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果 。
结语：便秘的形成有很多原因，不仅仅只与你的饮食有关系，还与你平时的运动量也有直接的关系，运动量少的朋友患便秘的可能性也非常大的，所以防治便秘我们一定要养生一个好的生活习惯 。
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