健康小常识 日常生活20个要命行为( 三 )
4. 白开水
老年人不用饮用多么昂贵的蒸馏水或矿泉水 ， 白开水就是他们最好的养生饮料 ， 因为白开水中含有各种人体所需的微量元素 。老年人用花旗参或枸杞来泡茶喝有着很好的滋阴补虚作用 ， 有利于缓解老人的衰老 。
睡得好
老年人睡觉时经常用“卧如弓”的睡姿 。一来种姿势可以保持全身绝大部分肌肉的放松状态 。二来可以使胃肠道指向十二指肠方向 ， 增大老人家在夜间中胃肠道的消化效率 。
结语：以上的20个要命行为 ， 大家做过几个呢？所以 ， 我们以后不要再出现这些伤害我们健康 ， 影响我们长寿的行为了哦 。我们想要保持长寿的话 ， 就多吃一些水果蔬菜 ， 平时多白开水 ， 睡觉也一定要睡好哦 。
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