夏季养生 八戒原则让你过夏无忧愁( 二 )
夏季炎热 ， 毛窍易开 ， 汗易泄;五行之中属火 ， 内应于心 。而中医认为“汗为心之液” ， 汗是阴液(津液) 。由于“血汗同源” ， 而“心主血脉” ， 所以人们容易汗出过多 ， 使心神受伤 。中医认为心主神明 ， 心神受伤则容易打盹 。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法 。汗出过多 ， 使阴液丢失 ， 阳气亦随之耗散 ， 于是困倦 。阴不足之后 ， 阳会受阴的指使 ， 入内护阴 ， 也会导致人困倦 。
夏季的另一个气候特点是“暑热夹湿” 。夏季湿气重 ， 加之人们每每喜于恣食生冷 ， 贪凉露宿 ， 以致暑邪常常夹湿兼寒侵袭人体 。湿为重浊阴邪 ， 侵犯人体后容易困遏清阳 ， 阻滞气机 ， 使阳气不得伸展 ， 人就会感到头身沉重、困倦 ， 昏昏欲睡 。如果再兼夹了寒邪 ， 寒也是阴邪 ， 则困顿更甚 。
常按三穴位 让你不再“夏打盹”
中医认为 ， 通过穴位按摩 ， 可提解困提神 ， 还能达到保健养生之功效 。解决“夏打盹” ， 中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴 。
天气渐渐炎热 ， 不仅让我们狂冒汗 ， 还容易打盹 。中医认为 ， 通过穴位按摩 ， 可提解困提神 ， 还能达到保健养生之功效 。
百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点 ， 是手足三阳经及督脉阳气交会之处 ， 按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。用双手拇指或食指叠按于穴位 ， 缓缓用力 ， 有酸胀感为宜 ， 持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉 ， 反复5次 。
太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点 ， 向后约一横指的凹陷处 ， 按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴 ， 轻柔缓和地环形转动 ， 持续30秒 。此法适用于各种人群 ， 但不可用力过度 ， 感觉酸胀即可 。按摩次数可多可少 ， 可视大脑疲劳的程度调整 。
风池穴
此养生穴位位于项部 ， 枕骨之下 ， 与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 。这是足少阳胆经的穴位 ， 按摩它除可提神外 ， 还能缓解眼睛疲劳 ， 特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人 ， 效果更好 。保持身体正直 ， 两手拇指分别置于两侧风池穴 ， 头后仰 ， 拇指环形转动按揉穴位1分钟 ， 可感到此处有明显的酸胀感 ， 反复5次 。
【夏季养生 八戒原则让你过夏无忧愁】结语：以上就是关于夏季养生的相关内容的介绍 ， 大家知道了吗？你是否还在苦恼不知道该如何过好这个夏天 ， 你是否还在因为饮食而苦恼 ， 上述小编介绍的这八戒你记住了吗？希望上述的内容可以帮助到你！
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