夏季养生 八戒原则让你过夏无忧愁
夏季养好生是很重要的 ， 夏季天气炎热 ， 细菌滋生的很快 ， 饮食很不规律 ， 大部分人都食欲不振 ， 那么该如何缓解这些夏季的症状呢？夏季养生要注意哪些呢？下面小编就告诉大家夏季养生的八戒原则 ， 一起瞧瞧去 。
夏季养生要注意的有很多 ， 你是不是注意了呢？
一戒油腻
夏季人体消耗大 ， 需要养阳气 ， 而油腻的荤菜属于阴性食物 ， 不但起不到补的作用 ， 还会让人食欲下降 ， 对健康无益 ， 尽量少吃 。应多吃一些清淡、容易消化的食物 ， 如绿豆、莲子、荷叶 ， 可以健胃、解暑、祛湿 ， 对健康大有裨益 。
二戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药 ， 一瓶冷饮下肚 ， 虽然能短暂降温 ， 但对肠胃伤害极大 ， 不仅影响食物的消化吸收 ， 还容易造成肠道感染 ， 出现腹痛腹泻等症状 。
三戒不吃
很多爱美的女孩在夏季的时候要减肥 ， 有加上天气炎热基本是没有什么食欲的 ， 就吃一些冷饮食物来代替主食 。体重是下降了 ， 但却极大地损害了健康 ， 以后想补都补不回来 。俗话说 ， 一夏无病三分虚 ， 正常饮食尚且不能保证健康 ， 此时减肥岂不是加倍伤害身体？
四戒熬夜
夏季燥热 ， 睡眠质量差 ， 很多人索性就晚睡 ， 趁着夜深凉快 ， 出去K歌 ， 到野外看星星 ， 看似浪漫惬意 ， 实际上 ， 夏季人体毛孔张开 ， 很容易受到风寒侵袭 。熬夜还会让人脸色差 ， 肤色无光 ， 身体不能正常排毒 ， 所以 ， 还是早睡早起 ， 规律生活最好 。
五戒暴晒
很多人喜欢到海边 ， 或者到野外去避暑 ， 或者相邀逛街 ， 但是 ， 夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤 ， 而且还容易晒伤皮肤 ， 甚至导致白内障、皮肤癌等疾病 。出门前一定要涂上防晒霜 ， 戴上遮阳帽和太阳镜 ， 尽量减少晒太阳的时间 。
六戒静止
夏天浑身无力 ， 一动就一身汗 ， 很多人索性天天呆在空调房里 ， 大门不出二门不迈 。静止久了 ， 血液流通不畅 ， 身体会出现头痛胸闷等许多不适感 。趁着太阳落山时 ， 尽量走出家门 ， 多做一些运动吧 ， 运动量不需要太大 ， 以感觉不累为宜 。
七戒偷懒
很多的疾病在冬天的时候会很严重 ， 但是到了夏天之后就会减轻了 ， 你知道吗？
例如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等 ， 趁着夏季病情有所缓解 ， 应该及时找医生拿药内服外用 ， 这样可以有效预防冬季复发 。有冬病的人不要偷懒 ， 在夏季好好地做做功课吧 。
八戒烦躁
夏季容易情绪中暑 ， 有些人会特别烦燥 。要知道 ， 夏季本来就火气旺 ， 再生气发脾气 ， 不是火上浇油吗？因此 ， 在烦躁的夏天 ， 一定要学会控制自己的情绪 ， 不要让它火山爆发 ， 良好的情绪就是最有效的养生法宝 。
夏打盹不是病 养生保健很重要
夏日里到了午后 ， 很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡 ， 使得工作的效率降低 。此时 ， 有些什么方法能帮助自己提神解乏呢？
午后常不知不觉就会开始打瞌睡 ， 因为血液集中到消化器官 ， 或者是因为空调不佳、温度偏高等 ， 脑中的氧气供应不足 ， 因此即便你百般力图振作 ， 却依然不由自主的猛点头 。
中医认为“阴在内 ， 阳之守也;阳在外 ， 阴之使也 。”在正常情况下 ， 白天阳循行于外 ， 人就清醒精神;夜晚阳入于内 ， 人困倦入眠 。阴阳是互根互用的 。阴主要指物质基础 ， 是能量的来源 ， 在内;阳主要指功能活动 ， 还有护卫之功 ， 阳受阴的指使和派遣 。打个比方 ， 阴就像放风筝的人 ， 阳就像风筝 ， 二者配合得好 ， 风筝就有放有收 ， 放得又高又远 。人的阴阳配合得好 ， 白天精神抖擞 ， 夜晚睡得香甜 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 春季饮食养生小窍门
- 中暑吃什么水果好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！