失眠睡不着只因睡前做了这事( 二 )
四、睡前服用药物
我们的身体不是机器 ， 稍不注意的时候也会被疾病侵袭 ， 所以为了可以治愈病症 ， 我们都会吃药 ， 尤其是在睡觉前 ， 很多人都喜欢服用药物后睡觉 ， 认为经过一夜的睡眠 ， 身体可以充分吸收这些药物 ， 病也就可以被治愈了 。
但并不是所有药物都适合睡前服用的 ， 因为在晚上睡觉的时候 ， 肠胃功能将会“停工” ， 此时药物在肠胃中无法被消化 ， 这样反而不利于药效的吸收 ， 而且还会导致肠道功能出现紊乱 ， 引起大脑神经的兴奋 ， 导致失眠 。
不少人为了可以尽快入睡 ， 不得不在睡前服用安眠药 。其实安眠药最好还是少吃 ， 因为安眠药是强行使大脑神经变得麻痹 ， 这样对大脑神经会造成损伤 。
不仅如此 ， 如果经常服用安眠药 ， 身体的耐药性反而会增长 ， 同等的药量将无法使人快速入睡 ， 同时也会引起体内的激素分泌出现紊乱 ， 对身体健康非常不利 ， 同时也对睡眠非常有影响 。
【失眠睡不着只因睡前做了这事】结语：上述四件事情是很多人在睡觉前都会做的 ， 很多人往往习以为常 ， 却不知道做了这些事情才导致自己失眠睡不着 。晚上睡不着非常痛苦 ， 对身体健康也是很不利的 ， 所以我们在睡觉前千万不要做这些影响睡眠的事情 ， 以免给身体健康造成伤害 。
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