春困怎么办 解春困要冲\
受访专家：沈小珩 ， 上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任
味觉关：模拟自然味道解春困
自然疗法当然是很好的 ， 也就是清早到花花草草中转转 ， 但对于忙绿的职场人而言可能不现实 ， 不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草 。
开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品 ， 来模拟自然的清新之风 ， 是焕发精神、解除倦意的好方法 。在这样清新的环境中 ， 再配合做做放松操 ， 会觉得非常放松 ， 能增加脑部供血 ， 有助于缓解疲劳 。
食物关：养阳食物适量吃
受传统观念的影响 ， 一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物 ， 像春笋、韭菜、大蒜等 。不过沈主任却建议 ， 现在办公室或者车中温度普遍偏高 ， 易导致内火重 ， 这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了 。食材要讲究适当的量和食用方法 。
白领想要下午不犯困 ， 最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐 ， 比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐 ， 加上胡萝卜、菠菜等 ， 使人整个下午都能精神抖擞 。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果 ， 也可在一定程度上消除疲劳 ， 令人精力充沛 。
【春困怎么办 解春困要冲\】补水关：喝茶宜淡不宜浓
很多人认为 ， 喝浓茶和咖啡才能提神 。但是沈主任解释 ， 其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋 ， 却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应 ， 而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态 。
要醒脑助神 ， 不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶 。随着春茶的陆续上市 ， 现在也正是品茶的好时节 。
休息关：相声笑话也解困
别以为对付春困就得使出浑身解数 ， 其实有时候顺应大脑放松也是一个办法 ， 比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲 ， 以愉悦身心 ， 或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧 ， 在欢笑中兴奋神经 ， 驱除困意 。
另外休息时与同事朋友一起小聊几句 ， 说说笑话趣闻 ， 也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困 。
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春困是脑缺氧的表现 ， 可以试试干洗脸 。闭上双眼 ， 用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上 ， 然后由额头向下 ， 收向下巴 ， 再由嘴角向上 ， 如此为一周 ， 每次做10~20周 ， 做完很解乏 。
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