关于便秘的那些事 教你零成本按摩法治便秘
人有三急，最急的莫过于上厕所，而且特别是便秘，这可真是件头疼的事情啊 。经常便秘的话对我们带来的负面影响也是很大的，那么如果才能够缓解便秘，治疗便秘呢？今天小编就给大家介绍下零成本按摩法治便秘的方法以及便秘的时候吃什么好 。
对于便秘大家清楚多少呢？比如，什么是便秘，便秘是如何形成的，便秘的危害有哪些以及该如何治疗，这些你真的都知道吗？如果有疑问的话，不妨来看看下文吧 。
什么是便秘
便秘指的是排便次数减少(一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大便)，伴大便干结、排便困难、排便不尽感 。
也就是说，如果您超过三天还才解大便，但是大便成形、松软、黄色或深黄色或浅褐色，且排便顺畅、无排便不尽感，那么你只是排便间隔时间长，还不能算是便秘哦 。
便秘是如何形成的
便秘其实就是指上厕所的厕所变少了，一般情况下我们一个星期最少去三次厕所，有的人超过三天才会排便一次，而且大便还是非常干的，排便非常的不容易 。
也就是说，如果您超过三天还才解大便，但是大便成形、松软、黄色或深黄色或浅褐色，且排便顺畅、无排便不尽感，那么你只是排便间隔时间长，还不能算是便秘哦 。
ps：先上个图(大便图)
什么是最好的大便，第四型是最好的大便 。
一般便秘者排的多为第二、第一型 。也就是部分人所谓的硬香肠与羊粪球 。
便秘可能带来的危害
胃肠神经功能紊乱
人在便秘的时候，大便潴留，吸收的有害物质可能会引起胃肠神经功能紊乱而且还会导致吃不下去饭，腹部总是胀胀的，嘴里还非常的苦，总是会放屁等 。
形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔 。
引起性生活障碍
这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等 。
引起肛肠疾患
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患 。如直肠炎、肛裂、痔等 。
诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势 。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等 。
易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状 。
患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌 。
影响大脑功能
【关于便秘的那些事 教你零成本按摩法治便秘】便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等 。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走 。
便秘都一样吗？什么原因导致便秘？什么样的便秘需要立刻就医？
1.不是的，就像一百个人的心中有一百种哈姆雷特，一百个便秘的人有一百种不同的便秘(原因、缓解因素、促发因素、次数、时间间隔、大便性质等等) 。
如果便秘超过6个月称为慢性便秘 。而短时间内的排便次数减少、排便困难，并无一个规范的命名、称呼，多仅仅称为便秘 。
2.便秘从病因上可分为器质性和功能性两类 。器质性的我们就不说了，请交给您的医师去烦恼吧 。
功能性的便秘常见原因
(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少 。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯 。(这个其实是短时间内便秘的主要原因，想想出差时是不是？换新学校公司是不是？工作压力大是不是？)
(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外 同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替 。
(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外 。
(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘 。(兄弟姐妹们，小心啊)
(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致 。(这个是老年人便秘的主要原因)
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