如何养肾 10个免费的养肾小妙招你知道吗( 三 )
爆炒鹌鹑
原料：鹌鹑3只(已宰杀好 ， 重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量 。
做法：
1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要) ， 辣椒切成小片 ， 生姜也切成小片 ， 葱切成约3厘米长的段;
2、起油锅 ， 下入鹌鹑与姜片 ， 大火爆炒 ， 要将水分炒干 ， 鹌鹑肉有些微微发黄;撒入少许胡椒粉 ， 下入适量的炒酒炒匀;
3、下入辣椒 ， 放入适量的盐 ， 翻炒两分钟左右;下入葱段 ， 加入少许生抽 ， 炒匀后装盘即可 。蚌肉：蚌肉性味甘咸寒 ， 功能滋阴清热除烦 。含有多量的磷酸盐类和醇类 。对肾病日久损及肝 ， 肝肾阴亏则阴虚火旺 ， 虚火内扰 ， 清降虚火之上炎等症状有良好功效 。
乾隆皇帝的养肾壮阳小秘诀
乾隆当了60年的皇帝 ， 活到89岁 ， 这在中国历史上不能不算是一个奇迹 ， 这与他注重养生是分不开的 ， 而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一 。
据《乾隆医案》养生记载 ， 乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒 ， 前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身 ， 而后者则是活血行气健脾安神的良药 。虽说两者药用似不同 ， 但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中 ， 都出现了熟地和当归 。
那么 ， 熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢？熟地 ， 甘 ， 微温 ， 可养阴补肾、填精 ， 主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸;肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白;肝阴不足之双目干涩、视物昏花 。而当归药用其根 ， 功在补血、和血 ， 主治月经不调 ， 血虚眩晕 ， 疮疡肿等症 。当归分归头、归身和归尾三部分 。
各部分所含化学成分不同 ， 故药理作用也不一样 ， 归头能止血 ， 归身能养血 ， 归尾能行血 。既可分部位使用 ， 也可全用 。
之所以在乾隆爱喝的两种药酒中都含有熟地和当归 ， 是因为中医认为阴血同源 ， 养血、滋阴应同步进行 ， 当归与熟地搭配 ， 有两大好处 ， 一是通过补血达到养阴的目的 ， 滋阴又是补血的有效方法之一 。
二是当归本身具有非常好的活血功能 ， 补而不滞 ， 熟地和当归结合在一块用远胜于一药单用 。
虽说当归因其补血功效也被称作女人要药 ， 但活血补血对男人同样重要 。尤其是老年人随着年龄增长肾阴、肾精匮乏 ， 气血、精液暗耗 ， 应适时补充 。
这里 ， 向大家推荐一款药膳“熟地当归羊肉汤”：
原料：羊肉700克 ， 熟地黄30克 ， 当归15克 ， 黄芪30克 ， 大枣数枚 ， 生姜3片 。
做法：在原料都准备好后 ， 将洗净的羊肉切成小块 ， 用开水焯一下 ， 除去血沫 。
具体做法是：将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内 ， 然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪 ， 用文火煲三个小时 ， 这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中 ， 3个小时后放入大枣 ， 再加入适量的糖、盐、味精等 ， 再用文火煮15分钟即可 。秋冬季节吃熟地当归羊肉汤 ， 不仅可以润燥 ， 更可以升发阳气 。
面对女性七大肾虚症状 女人如何养肾？
“肾好大家好”这是一句我们常见的广告语 ， 而肾虚不是男人的专利 ， 女人肾虚不仅令女性的美丽不复存在 ， 而且还会导致月经不调 ， 不孕、早衰等疾病 ， 因此危害非常大 。女性肾虚都表现在哪些方面呢 ， 对待女性肾虚的症状女人如何养肾？
一、肾不好导致虚胖
肾气虚的女性常有发胖趋势 ， 现代养生医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱 ， 肾上腺皮质激素 ， 促进脂肪分解 ， 抑制合成)的分泌减少 ， 基础代谢率水平降低 ， 造成对体内卡路里消耗减少 ， 导致发胖 。
女人如何养肾：两手掌搓热后 ， 分别放至腰部 ， 至感到热为止 ， 早晚各数次 ， 可以补纳肾气 。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉 ， 鲤鱼、粳米、糯米、小米 ， 大枣等补气食物也是很有必要的 。
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