长寿密码 导致早亡最主要的5个原因( 二 )
六、荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物 。此外，其降血压和助眠的效果也很好 。
荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称 。可以将荞麦面凉拌、煮汤 。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何长寿了吗？小编介绍的导致寿命早亡的最主要的5个原因你都了解了吗？大家在平常一定要远离那5个因素，养成良好的生活习惯，多多食用长寿的食物，久而久之，就一定会拥有一个健康强魄的身体，从而健康长寿！
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