易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

做好四招 轻松应对“秋老虎”

立秋是我国传统二十四节气中的第十三个节气 ， 立秋的到来意味着炎热的夏天悄悄离开 ， 清凉舒适的秋天即将到来 。立秋的到来意味着天气开始要变得凉快起来 ， 但是立秋的到来也给我们带来了不可避免的“秋老虎”现象 。让人们甚至发出这是秋天吗的疑问 。今天小编为各位带来四招 ， 帮助各位轻松应对“秋老虎” 。
一、做好防暑工作
虽然进入立秋了 ， 但并不表示天气就立马转热为凉 ， 天气还是非常炎热 ， 甚至要比夏季来得更加闷热 ， 所以说 ， 消暑解热的工作还要继续 。而做好消暑解热工作从两方面着手 。
一个是饮食方面 ， 夏季里经常食用的消暑解热食物 ， 在这个时候也不要立刻撤下餐桌 ， 比如定量喝些绿豆汤、酸梅汤、莲子粥等食物 ， 可以帮助我们驱赶身体的热气 ， 同时还要多吃些水果 ， 一方面可以补充身体的维生素 ， 另一方面 ， 秋季天气较为干燥 ， 所以吃些水果也可以补充身体的水分 ， 避免干燥带来的上火、皲裂情况出现 ， 不过像橘子、荔枝等温性水果最好少吃 ， 避免吃多了会上火 。
另一个方面就是做好防暑措施 ， 因为在“秋老虎”时期 ， 虽然持续的时间比较短 ， 但是这个时候的太阳还是会比较毒辣 ， 所以要尽量减少外出的次数 ， 同时还要做好防晒措施 ， 避免这个时候皮肤会被毒辣的太阳晒伤 。
二、继续防治“空调病”
夏季因为天气炎热 ， 所以很多人会选择呆在凉爽舒适的空调房里 ， 虽然吹空调很凉快 ， 但是吹多了 ， 身体就会出现感冒发烧、腹痛腹泻、头晕乏力、腰酸背痛的现象 ， 这些现象也被称作是“空调病” 。
虽然已经立秋 ， 但是天气也还是没有凉快下来 ， 很多人在这个时候由于习惯吹空调了 ， 所以这个时候依然选择呆在空调房里 。
但是这个时候虽然白天气温炎热 ， 但是晚上的时候 ， 气温已经变得不再沉闷 ， 晚上出门的时候就可以感受到舒爽的凉风 ， 如果在晚上还是继续吹空调的话 ， 那么就造成体内的湿气加重 ， 同时 ， 身体也更容易会感冒 。
所以在这个时候 ， 空调最好还是少开 ， 尤其到了晚上 ， 其实并不需要开空调 ， 正常开着窗户就可以吹到风 ， 而且也不会像夏天那样被蚊虫到处叮咬 。如果实在觉得自己离不开空调 ， 可以把空调打在除湿模式上 ， 一方面这样的风对身体伤害较小 ， 另一方面 ， 也可以帮助除去房间的湿气 ， 避免身体会沾染上这些湿气 。
三、做好除湿工作
夏季湿气重是因为总是开空调以及经常性的晴雨无常导致的 ， 而“秋老虎”时期其实也要好好做好除湿工作 ， 俗话说“秋前秋后一场雨” ， 每每在立秋前后 ， 通常就是会有持续性的阴雨天气出现 ， 这个时候天空经常会突然飘着雨 ， 晴雨无常 ， 让人难以捉摸 。
因为天气还是炎热 ， 加上这个时候总是会下雨 ， 所以每每这个时候 ， 很多人的生活环境的湿气就会非常大 ， 这些湿气不仅会造成我们身体的湿气增多 ， 从而引发肥胖、关节炎等病症 ， 同时还会导致食物衣服发霉 ， 同样损害着我们的健康 。
所以在这个时候 ， 饮食方面要杜绝剩菜剩饭 ， 能吃完就吃完 ， 吃不完也不要留着下一顿吃 ， 以前食物发霉 ， 对肠胃造成伤害;同时 ， 房间也要经常开窗换气 ， 将房间里的霉菌、湿气驱赶出去 ， 这样我们的身体就会减少被湿气侵袭的危险 。
四、做好除燥工作
“秋老虎”时期的晴雨无常 ， 所以我们要做好除湿工作 ， 但是我们也一定要做好除燥工作 。
往往很多人在这个时候会有口干舌燥、嘴唇皲裂、眼睛干痒的症状 ， 这是因为这个时候 ， 虽然天气开始渐渐凉快起来 ， 但是空气中的水分含量其实也在不断降低 ， 空气的湿润度也会越来越低 ， 所以导致秋季的天气比较干燥 。

推荐阅读


上一篇：淤青怎么快速消除 有淤青怎么办

下一篇：秋季养生 做好“六防”快乐度秋天