头疼是什么原因 解析不同人群头疼症状( 五 )
非药物物理治疗
头疼非药物物理治疗包括：物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等 。对慢性头疼呈反复发作者应给予适当的治疗，以控制头疼频繁发作 。
预防
头疼的防治应减少可能引发头疼的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头疼的原发性疾病 。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头疼、紧张性头疼等原发性头疼发作有一定效果 。
护理
头疼患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物 。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头疼发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物 。
10招快速止头疼
1.多喝水
脱水是头疼的最常见病因之一 。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料 。
2.头部按摩
用食指和(或)大拇指在头疼区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环 。按压7—15秒后松开手 。必要时，动作可反复进行 。
3.定时进餐，平衡膳食
就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头疼 。
4.枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼 。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠 。但要注意，睡觉时枕头不宜过高 。
5.闭目养神
坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势 。
6.热水冲后背
淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅 。
7.笑一笑
笑对轻微头疼具有治疗作用 。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛 。
8.听听音乐
头疼期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力 。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用 。
9.呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头疼 。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头疼的一种更有效的自然疗法 。
10.“外出”5分钟
离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上 。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法 。
【头疼是什么原因 解析不同人群头疼症状】结语：不看不知道，一看吓一跳，原来头疼竟然有这么多的原因，而且头疼还会导致更多疾病的发生，所以在生活中我们发现头疼的症状千万不要忽视，要及时的得到治疗，避免发生更大的问题，在饮食上也要加以调理，早日解决头疼 。
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