缓解眼疲劳 8招教你远离眼疲劳的困扰( 二 )
1、浓茶中加入盐，用脱脂棉擦眼睛 。
2、将液体用脱脂棉过滤，用来作眼药清洗眼睛 。
中国菜中的肝脏食品
汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连，肝脏的机能减退，会造成眼睛疲劳，充血、视力减退 。
多吃肝脏可以补充维他命A，给予眼睛所需要的营养，除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效 。
炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素
红萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素，对眼睛的健康很有功效 。
油可以促进胡萝卜素的吸收 。或者用沙拉酱也可以有同样效果 。而红萝卜炒猪肝更是治疗眼睛疲劳的上品 。
眼睛疲劳症状
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状 。因为使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩 。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感 。由此可见，如何缓解眼睛的疲劳，这成了当今白领面临的一个迫切的健康问题 。
如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉
1 。眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2 。眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3 。视力大大减退，甚至看不清文字
4 。有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5 。经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6 。反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7 。头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等 。
眼睛疲劳的危害
1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退 。
2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症 。
3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等 。
4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼 。
5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病 。
眼部运动缓解眼睛疲劳
1、先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平;
2、向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚 。
3、看远、看近交替进行，每次10-15分钟，每日3-4次 。
这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的 。
【缓解眼疲劳 8招教你远离眼疲劳的困扰】结语：无论你是学生还是工作者，如果你不确定自己的眼睛是否患了眼疲劳，看了小编给您的文章，相信您已经知道了吧！即使患了眼疲劳也不要紧，只要按照小编教您的秘诀，相信眼睛一定会早日康复的！
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 空腹喝酒胃痛怎么缓解呢
- 眼皮浮肿吃什么食物能缓解？
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 胃痛吃什么可以缓解呢
- 血糖高吃什么可以缓解呢
- 痛经怎么缓解 试试六款中医食疗偏方
- 吃什么可以缓解失眠呢？
- 便秘能吃牛排吗
- 胃痛吃什么食物好 缓解胃痛的日常饮食