养生常识 生活中危害健康的坏习惯( 三 )
专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生 。
不能等困了才睡觉
由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一 。
其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉” 。
专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉 。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病 。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰 。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生 。
不能等病了才体检
一心投身于忙碌的工作，当出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差时，却不以为然地熬着、拖着，有意无意地忽视身体发出的疾病信号，导致小病熬成大病，轻症拖成重症，直至失去治疗良机或疾病突发，酿成严重后果 。这样的例子并不少见 。
专家提醒，每年定期到医院做一次全面体检，是保证身体健康必需的“功课” 。特别是忙于工作的年轻人，尤其不能忽视定期体检 。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在早期阶段一般都能通过体检被发现 。而只有及早发现，及时治疗，才能取得理想的疗效 。
在体检中，血糖检查、血压检查、心脏检查、骨密度检查，男性前列腺检查、女性乳腺检查等，都必不可少 。
结语：我们通过上文就能够了解到，在我们生活中有很多的生活习惯都是会给身体带来健康威胁的，所以，为了我们的健康因素着想，还是改掉上诉文章中所说的几种生活习惯吧 。同时小编也告戒了大家在生活中不能够渴了才喝水，人体是需要进行水分的补充的哦 。这样才更健康 。
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