健康小常识 六个缩短寿命的不良习惯( 三 )
20.每周给自己留半天的时间 ， 让这些时间完全属于你自己
我们中的大多数人都把时间安排得满满的 ， 尽可能地去做一些“有用”的事 。你应该“自私”些 。给自己的兴趣爱好留一点时间 。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步 。单独坐在公园里静思也是很好的享受 。总之 ， 这半天的时间应完全是你自己的 。
21.大量饮用饮料-特别是水
肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能 。
22.每天吃一只香蕉 ， 香蕉比苹果对健康更有益
香蕉含有大量的维生素和纤维 ， 另外它们都有外皮 ， 因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响 。除此之外 ， 香蕉还具有低卡路里的特点 。这使你不用担心发胖 。
结语：想要健康长寿并不是难事 ， 关键看你生活中在一些细节方面有没有做到位 ， 不正确的饮食习惯有没有抛弃 ， 好的习惯有没有做到 。比如 ， 晚饭不要吃的太迟 ， 也不要吃的太好 ， 每个星期都要进行身体锻炼三次以上 ， 平时保持乐观的心态等 ， 这些长寿秘诀你都做到了吗？
推荐阅读
- 肾炎能喝小米粥吗
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 高血压能吃小葱吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 高血压能吃西瓜子吗
- 喝什么茶减小肚子呢？
- 便秘能吃牛肚吗