身体九大器官最容易积毒( 二 )
7、睡前：补充维生素
专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿 ， 尤其晚上 ， 建议提早上床睡觉 ， 以免饥饿难忍 。如果实在想吃东西 ， 就吃点苹果或葡萄 。
另外 ， 一整天都要充分饮水 ， 且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 ， 不能喝可乐等碳酸饮料 ， 以及牛奶或咖啡 。但注意临睡前不要喝太多水 。
第3～7天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：麦片粥1份 蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉
3、上午：1个 水果少量干果
4、午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥2份 蔬菜1份鱼1份豆类
5、下午：1个 水果 / 1份 水果 沙拉
6、晚餐：1份蔬菜1份鱼1份豆类
7、晚上：1个水果
8、睡前：补充维生素
专家分析：制作 水果 沙拉不要用沙拉酱 ， 可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪 。
橄榄油热量低 ， 有利于减肥 。烹饪用油选择橄榄油 ， 且烹饪过程中不要加太多 ， 也不要使用太多调料尤其是盐 ， 否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗 。
总结：关于排毒我们已经听得太多 ， 其实 ， 人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统 ， 只要给予他们充分排毒 ， 你就能打一场漂亮的“排毒战役”！通过以上小编的叙述相信大家对如何排毒有所了解了吧 ， 希望大家能够采纳小编的建议健康的生活 。
推荐阅读
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 常吃什么对肝脏好呢
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- 滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
- 过敏的人能吃鹌鹑蛋吗？
- 身体虚吃什么可以补呢
- 喝酒身体发软怎么办呢
- 身体虚吃点什么好