身体九大器官最容易积毒
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长......是的 ， 你已经“毒债”累累了 。毒素长期的积累通过身体来反应 ， 今天小编就带你了解一下最易积毒的身体9大器官 ， 在你在日常生活中多加注意 。
排毒方法
1、大脑
大脑虽不是直接的排毒器官 ， 但精神因素明显影响着排毒器官的功能 ， 尤其压力和紧张会制约排毒系统运作 ， 降低毒素排出的效率 。
排毒方案：保证充足的睡眠 ， 放松心情 ， 给大脑减压 。
2、淋巴系统
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统 ， 充当着体内毒素回收站的角色 。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结 ， 毒素从淋巴结被过滤到血液 ， 送往肺脏、 皮肤 、肝脏、肾脏等被排出体外 。
排毒方案：每天洗10～15分钟温热水浴 ， 以促进淋巴回流 ， 天冷时可每天用热水泡脚代替 。
3、眼睛
对于女人 ， 尤其是爱哭的女人 ， 眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致 。医学专家证实 ， 流出的泪水中确实含有大量对 健康 不利的有毒物质 。
排毒方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次 。哭完后别忘了补充水分 。
4、胃
胃的主要功能虽然是杀死 食物 中的病原体并消化 食物 ， 但偶尔也兼职排毒 ， 通过呕吐迫使体内毒素排出 。
排毒方案：不要空腹吃对 胃 刺激大的过酸、过辣的 食物。尽量规律用餐 ， 保证 胃 的 健康。
5、肺脏
肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 因为人每天的呼吸 ， 将多约1000升空气送入肺中 ， 空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然 ， 肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气 。
排毒方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸 ， 或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒 。
【身体九大器官最容易积毒】6、肝脏
肝脏是人体最大的解毒器官 ， 它依靠奇特的解毒酶p450对 食物 进行加工处理 ， 将 食物 转换成对人体有用的物质 ， 然后吸收 ， 但食物中的某些毒素却可能留存下来 。
排毒方案：练习瑜伽 。瑜伽是顶级的排毒运动 ， 通过把压力施加到肝脏等器官上 ， 改善器官的紧张状态 ， 加快其血液循环 ， 促进排毒 。
7、皮肤
皮肤 受“内毒”影响最明显 ， 但也是排毒见效最明显的地方 ， 是人体最大的排毒器官 ， 能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素 。
排毒方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动 。
8、肾脏
肾脏是人体内最重要的排毒器官 ， 不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外 ， 还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用 ， 控制着和许多排毒过程相关的体液循环 。
尿液中毒素很多 ， 若不及时排出 ， 会被重新吸收入血 ， 危害全身健康 。
排毒方案：充分饮水 。不仅可稀释毒素在体液中浓度 ， 还促进肾脏新陈代谢 ， 将更多毒素排出体外 。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水 。
9、大肠
食物 残渣停留在大肠内 ， 部分水分被肠粘膜吸收 ， 其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便 ， 此过程会产生吲哚等有毒物质 ， 再加上随 食物 或空气进入人体的有毒物质 ， 粪便中也含有大量毒素 。
和尿液一样 ， 若不及时排出体外 ， 毒素也会被身体重吸收 ， 危害全身 健康。
排毒方案：养成每日清晨规律排便的习惯 ， 缩短其在肠道停留时间 ， 减少毒素的吸收 。多吃含有粗纤维食物或保健品可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 。
吃什么可以排毒 7日饮食排毒方案
第1～2天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：1个水果
3、上午：少量干果
4、午餐：1碗糙米饭2份 蔬菜
5、下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等 水果 榨汁后加等量的水 。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)
6、晚餐：1份蔬菜
推荐阅读
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 常吃什么对肝脏好呢
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- 滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
- 过敏的人能吃鹌鹑蛋吗？
- 身体虚吃什么可以补呢
- 喝酒身体发软怎么办呢
- 身体虚吃点什么好