中医专家教你“相面术” 看你能活多少年( 五 )
因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用 。
3、午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟
因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好 。
4、睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守 。
中医养生妙招，让你的身体更加健康，上面的八个中医养生妙招对健康养生很有效果 。除了这些，还有很多方法，比如中医养生食疗妙方等结合着一起，养生延年益寿效果更加 。
【中医专家教你“相面术” 看你能活多少年】结语：原来有这么多小细节告诉你能不能长寿，快分享给你更多的朋友知道吧~
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