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中医专家教你“相面术” 看你能活多少年( 四 )


发现自己额头的皱纹忽然间大量增加，这说明肝脏功能出了一些问题，要多留意保护 。
同时可能脾也有些问题，平时想的东西太多了，思伤脾嘛 。
2、眼圈发黑，脸色晦暗
早晨起床后，发现自己的眼圈发黑，脸色晦暗 。可能是腰肾功能出了一些问题，也可能是由于睡眠不足所致，因些要多留意休息 。
3、鼻子发红
若发现自己的鼻尖过红或呈紫红色，则说明心脏功能出现了问题，需要到病院做具体检查 。
4、上嘴唇肿胀
如发现自己的上嘴唇肿胀，这可能与胃功能出问题有关，留意多做好胃部的保健 。
5、皮肤苍白
假如发现自己的皮肤过于白净，显得有些苍白，这是血液不足的现象，可能是血亏所致，可以多食用些补血的食品 。
6、面颊呈褐红色
人的面颊正常的颜色是粉红色的，假如发现忽然呈现红色或者更严重的褐红色，这是血压力升高的现象，应尽早地去病院检查 。
7、耳朵发红
耳朵的健康与肾功能的好坏有直接关系，若耳朵呈红色或紫红色说明是循环系统出了问题，要多做这方面的保健运动加以改善 。
红光满面未必就是健康
1、可能患风湿性心脏病
由于二尖瓣狭窄，回心血量受阻，造成肺淤血，会导致面部双颧呈紫红色 。
2、有患高血压的嫌疑
高血压患者由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红 。
3、也许患有流行性出血热
由于全身毛细血管扩张，血管通透性增加，早期可表现为面部充血、颜面发红 。
4、患肺结核的征兆
有肺结核病的人常表现为面部潮红，伴有食欲不振、乏力以及午后低热、夜间盗汗、咳嗽或咳血等症状 。
中医养生的八大妙方
一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区 。
但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件 。
所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要 。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年 。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用 。所以常咽唾液是有一定道理的 。
三、头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部 。
用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身 。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策 。
四、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼 。
五、安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连 。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗 。
同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动 。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神 。
六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门 。撮即上提收缩也 。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作 。
孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效 。
七、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏 。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激 。
八、提高睡眠质量的四大法宝
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来) 。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态 。
因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠 。
提高睡眠质量有四大法宝
1、提倡睡子午觉
“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳 。
2、晚上11点以前入睡，效果最好

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